Bổ sung estrogen sau sinh

Cập nhật ngày: 18/07/2019

Bổ sung estrogen sau sinh giúp cơ thể người phụ nữ cân bằng nội tiết tố estrogen. Estrogen ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, sắc đẹp của nữ giới. Đặc biệt là phụ nữ sau sinh nội tiết tố bị thiếu hụt rất nhiều. Cần có biện pháp để có thể cải thiện nội tiết tố một cách an toàn. Những cách thay đổi nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh là gì?

Những dấu hiệu, biểu hiện thay đổi nội tiết tố estrogen sau sinh và cách khắc phục

Nội tiết tố estrogen trong cơ thể của nữ giới là yếu tố quyết định đến vẻ bề ngoài, sắc đẹp và sinh lý của người phụ nữ. Estrogen quyết định đến lượng nước và mỡ dưới da, các hắc tố trên da cũng như sự căng mịn trẻ đẹp của làn da. Estrogen còn ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề sinh lý của nữ giới, tạo các chất nhờn cho vùng âm đạo cũng như ham muốn quan hệ tình dục và khả năng sinh con.

Khi người phụ nữ mang thai, estrogen sẽ tăng lên ở mức cao nhất để bảo vệ cho thai nhi. Nhưng đến khi sinh con xong, lượng estrogen sẽ thụt giảm rất nhiều để nhường cho các hormone tiết sữa nuôi dưỡng cho em bé. Estrogen sẽ cân bằng lại sau khi thời kỳ cho con bú kết thúc, nhưng không phải người phụ nữ nào cũng có thể bổ sung lại lượng estrogen như ban đầu. 

Xem thêm: Món ăn tăng ham muốn cho phụ nữ sau sinh

Nội tiết tố nữ thiếu hụt, mất cân bằng gây ra các tình trạng xấu cho cơ thể người phụ nữ:

Âm đạo khô rát: Đây là biểu hiện rất dễ thấy ở phụ nữ thiếu hụt estrogen. Âm đạo không đủ chất bôi trơn khiến người phụ nữ cảm thấy đau rát mỗi lần quan hệ, lâu dần dẫn đến cảm giác sợ hãi, lảng tránh mỗi khi chồng muốn gần gũi.

Mọc mụn nội tiết: Nội tiết không cân bằng cũng là lí do khiến nữ giới mọc mụn. Estrogen có ảnh hưởng trực tiếp đến các bã nhờn trên da, vì vậy, khi cơ thể thiếu hụt estrogen, làn da sẽ bắt đầu nổi mụn.

Kinh nguyệt không đều: Nội tiết tố gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của các chị em. Khi nội tiết tố trong cơ thể cân bằng, chu kỳ kinh nguyệt cũng rất ổn định và ngược lại, chu kỳ kinh nguyệt dài ngắn thất thường nguyên do xuất phát chính từ sự mất cân bằng nội tiết tố sau sinh.

Da xuất hiện nám và tàn nhang: Các chị em khi bị thiếu hụt nội tiết tố sau sinh đều không thể tránh khỏi tình trạng da bị sạm nám. Các đốm nâu xuất hiện trên gương mặt nhiều hơn và làm làn da của người phụ nữ không còn được rạng rỡ tươi trẻ như trước.

Rụng tóc: Đây là tình trạng khá phổ biến mà các chị em sau sinh đều gặp phải. Lượng estrogen bị thiếu gây ra sự mất cân bằng cho chân tóc, từ đó mà tóc trở nên yếu hơn và dễ gãy rụng hơn bình thường.

Tính cách thay đổi: Sau sinh, nội tiết tố thay đổi, kéo theo đó là sự thay đổi tính cách bất thường, dễ dàng nổi nóng cáu giận vì những chuyện nhỏ nhắt. Việc này rất dễ làm ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng.

Vậy có cách gì để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố sau sinh hay không?

Xem thêm: Hiện tượng lãnh cảm là gì?

Cách cân bằng estrogen sau sinh

Bạn có thể cân bằng nội tiết tố sau sinh nhờ vào việc sử dụng các nguồn thực phẩm tự nhiên hoặc các bài tập luyện cho cơ thể.

Các thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố sau sinh:

Súp lơ xanh: Súp lơ xanh là nguồn thực phẩm có công dụng loại bỏ đi lượng estrogen độc hại trong cơ thể. Đồng thời súp lơ xanh được coi là thần dược để điều tiết nội tiết tố về trạng thái cân bằng. Vì vậy, các chị em phụ nữ sau sinh hãy chăm chỉ sử dụng súp lơ xanh trong các bữa ăn của mình nhé.

Tỏi: Tỏi vốn dĩ là loại gia vị quen thuộc trong các món ăn của người Việt Nam, đây cũng được coi là một nguồn thực phẩm có công dụng làm tăng nội tiết tố nữ rất hiệu quả mà các chuyên gia đều khuyên sử dụng.

Cá hồi: Các omega-3 trong cá hồi là chất béo có công dụng tuyệt vời cho quá trình tăng cường protein và làm giảm lượng cortisol trong cơ thể, đồng thời góp phần thúc đẩy cơ thể sản xuất testosterone để cân bằng lượng estrogen trong cơ thể. 

Dầu oliu: Đây là loại dầu có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ rất đáng kể với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài công dụng cân bằng nội tiết tố, dầu oliu còn bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch.

Các thực phẩm chứa nhiều protein: Một số nguồn thực phẩm như trứng, sữa là nguồn cung cấp protein tự nhiên tuyệt vời cho cơ thể. Protein giúp kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ, nhờ đó mà các chị em sau sinh con có thể bổ sung nội tiết tố một cách tốt hơn.

Ngoài cách sử dụng các loại thực phẩm trên, có thể bổ sung nội tiết tố sau sinh cho nữ giới bằng cách tập luyện thể dục, đi bộ nhẹ nhàng, ngồi thiền hoặc tập yoga. Cách tập luyện này không những giúp các chị em cải thiện estrogen mà còn làm cơ thể thoải mái, thư giãn hơn và còn có thể giảm cân một cách hiệu quả.

Xem thêm: Thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất mà bạn nên bổ sung

Thuốc cân bằng nội tiết tố estrogen sau sinh

Bên cạnh cách bổ sung nội tiết tố sau sinh nhờ thực phẩm và các bài tập luyện, các chị em có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng có công dụng cân bằng nội tiết tố. Nano mầm đậu nành Flagold là sản phẩm thực phẩm chức năng giúp bổ sung isoflavone, cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ. Isoflavone trong mầm đậu nành là hoạt chất gần giống nhất với nội tiết tố nữ estrogen. 

Khi cơ thể được cung cấp isoflavone từ mầm đậu nành Flagold sẽ giải quyết các triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ, các biểu hiện nám da, sạm da, tàn nhang, tóc khô xơ gãy rụng cũng như cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả.

Sản phẩm đã được Bộ Y Tế công nhận vệ sinh an toàn thực phẩm và lọt top 10 sản phẩm chất lượng vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2019. Vậy nên các bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng nhé.

Qua các thông tin mà chúng tôi cung cấp vừa rồi, hi vọng các chị em đã có cho mình thêm nhiều kinh nghiệm để bổ sung nội tiết tố sau sinh giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh, giữ được vẻ đẹp tươi trẻ rạng ngời.

Xem thêm: Thực phẩm chức năng mầm đậu nành Flagold