[CẨM NANG] Uống nước ép dứa có giảm cân không? Giải thích chuyên sâu từ chuyên gia
Uống nước ép dứa có giảm cân không là một trong những câu hỏi mà các chuyên gia về dinh dưỡng nhận được nhiều nhất thời gian nắng nóng cao điểm này. Là nguồn cung giàu vitamin C và khoáng chất quan trọng, nhưng nhiều người lại không hiểu rõ về khả năng giảm cân của nước ép dứa nữa.
Uống nước ép dứa có giảm cân không
Uống nước ép dứa có giảm cân không đã được các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng khẳng định là CÓ.
Không dừng ở đó, việc hiểu rõ cơ chế đốt cháy mỡ thừa của nước ép dứa sẽ giúp quá trình giảm cân của chị em trở nên thuận lợi hơn.
Uống nước ép dứa có giảm cân không?
Tác dụng của dứa giảm cân
Tốt cho quá trình trao đổi chất: Nước ép dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain. Enzyme này được tìm thấy trong nước ép của dứa và giúp chuyển hóa protein, từ đó giúp đốt cháy mỡ bụng dư thừa. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng enzyme bromelain còn kết hợp với các enzyme khác như lipase để tiêu hóa chất béo giúp ức chế cơn thèm ăn của bạn, điều ngăn cản việc thực hiện chế độ ăn kiêng có thành công không.
Nguồn chất xơ tốt: Ngoài việc là một nguồn vitamin C và mangan tuyệt vời, nước ép dứa còn là một nguồn chất xơ khá tốt. Mặc dù bị bỏ lại trong quá trình ép, lượng chất xơ còn lại lại cũng có có xu hướng hỗ trợ tạo ra cảm giác no và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
Tiêu hóa: Theo cuốn sách ‘Healing Foods’ của nhà xuất bản DK Publication House, chiết xuất bromelain là một chất hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, khi sử dụng nước ép dứa làm nước xốt cho các món thịt ngoài việc giúp làm mềm, tăng hương vị, còn làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn. Một hệ tiêu hóa tốt đồng nghĩa với việc giảm cân nhanh chóng. Chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Rupali Datta giải thích: “Tiêu hóa không tốt có thể dẫn đến tăng cân, vì chúng ta không thể hấp thụ và đồng hóa chất dinh dưỡng đúng cách. Ngoài ra, nó có thể không thể loại bỏ chất thải khỏi cơ thể một cách hiệu quả. làm chậm tốc độ trao đổi chất, khiến việc đốt cháy calo đúng cách trở nên khó khăn hơn. ”
Tác dụng của dứa giảm cân
Cách làm nước ép dứa giảm cân
Bạn có thể chuẩn bị một ly nước ép dứa tươi giảm mỡ bụng cực kỳ dễ dàng ngay tại nhà với nhiều công thức khá nhau. Dứa là tốt nhất khi được sử sụng khi tươi, vì các enzyme và chất dinh dưỡng sẽ biến mất nhanh chóng ngay sau khi cắt dứa.
Cách làm nước ép dứa giảm cân đúng cách không hề khó, sau đây là các bước cơ bản dễ làm nhất:
Bước 1. Cẩn thận gọt vỏ dứa và cắt thành những miếng nhỏ.
Bước 2. Bây giờ thêm những miếng dứa này vào máy xay cùng với nước.
Bước 3. Trộn đều cho đến khi bạn có được nước ép mịn.
Bước 4. Lọc nước ép bằng bộ lọc.
Bước 5. Bạn có thể thêm nhiều nước hơn nếu độ đặc của nước ép quá đặc đối với bạn.
Bước 6. Rót nước trái cây vào ly.
Cách làm nước ép dứa giảm cân
Chú ý khi sử dụng nước ép dứa giảm cân
Nước ép dứa không phải là một lựa chọn được khuyến khích sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường. Nó có thể gia tăng lượng đường trong máu của họ. Nước ép dứa chứa hai loại đường đơn giản – fructose và glucose, vốn không nằm trong danh sách hạn chế khi tiểu đường.
Uống quá nhiều nước ép dứa cũng có thể cản trở kế hoạch ăn kiêng của bạn, do sự hiện diện của fructose làm tăng thêm lượng calo của bạn. Fructose thúc đẩy cảm giác ăn nhiều hơn, trái ngược với glucose gây cảm giác no.
Chú ý khi sử dụng nước ép dứa giảm cân
Hy vọng các thông tin bổ ích trên của chuyện phụ nữ có thể phần nào giải đáp câu hỏi uống nước ép dứa có giảm cân không của chị em nhé! Chúc các bạn thành công với công thức nước ép của bạn.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
