Hiện tượng rối loạn nội tiết tố nữ là gì?
Cập nhật ngày: 18/07/2019Hiện tượng rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Là một trong những tình trạng thường gặp ở nữ giới. Nội tiết tố bị rối loạn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, sắc đẹp, đặc biệt là chức năng sinh lý. Vậy nhận biết tình trạng này qua dấu hiệu nào? Cách điều trị ra sao? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn ngay nhé!
Hiện tượng rối loạn nội tiết tố nữ là gì?
Nội tiết tố nữ hay còn gọi là hormone estrogen. Đây là hormone trực tiếp quy định đến sắc đẹp và các đặc tính riêng có của phái đẹp. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng estrogen có trong cơ thể nữ thường dao động trong khoảng từ 50 – 400pg/ml.
Nếu như nồng độ estrogen trong cơ thể xuống dưới 100pg/ml thì có nghĩa là chị em đang bị rối loạn nội tiết tố nữ. Gặp phải tình trạng này, chị em cần bổ sung estrogen và làm cân bằng hormone này trong cơ thể nhằm đảm bảo chức năng sinh lý hoạt động trở lại.
Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ
Để nhận biết cơ thể có bị rối loạn nội tiết tố hay không, chị em có thể nhận biết qua một số dấu hiệu cụ thể như:
– Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt có mối quan hệ mật thiết với lượng estrogen trong cơ thể. Nếu chu kỳ thay đổi thất thường, tháng đến sớm, tháng đến muộn thì có thể do cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố.
– Thường xuyên mắc các bệnh phụ khoa: Rối loạn hormone estrogen khiến cho cơ chế sản sinh nội tiết tố nữ bị gián đoạn. Hoạt động nội tiết không được đảm bảo khiến âm đạo không tiết chất nhờn, môi trường axit bị ảnh hưởng nên vi khuẩn có điều kiện phát triển gây viêm nhiễm phụ khoa.
– Suy giảm ham muốn tình dục: Khi lượng estrogen trong cơ thể bị mất cân bằng sẽ khiến chị em khó đạt được khoái cảm trong “chuyện ấy”. Lâu dần, tình trạng này khiến chị em không còn hứng thú với chuyện chăn gối nữa.
– Bị nám, sạm, tàn nhang, mụn: Rối loạn hormone nữ là nguyên nhân chính gây nên tình trạng nám, sạm, tàn nhang hay mụn. Da dẻ sẽ ngày càng khô sạm, quá trình lão hóa tìm đến nhanh hơn.
– Ngoài ra còn một số biểu hiện rối loạn nội tiết tố nữ khác như huyết áp tăng bất thường, thường xuyên mệt mỏi, buồn chán, căng thẳng, tăng cân nhanh,…
Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ
Rối loạn hormone nữ bắt nguồn từ nhiều yếu tố, trong đó ảnh hưởng lớn nhất chính là sự suy giảm estrogen. Vậy, những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố cụ thể như thế nào?
– Do mất cân bằng hormone sinh dục nữ: Sự mất cân bằng của 2 loại hormone là estrogen và progesterone chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố trong cơ thể nữ giới. Quá trình rụng trứng của phụ nữ sẽ kích thích việc sản sinh ra progesterone để đảm bảo hoạt động của chức năng sinh lý. Nhưng khi quá trình này gặp trục khiến cho progesterone giảm sẽ khiến nồng độ estrogen tăng cao. Từ đó dẫn đến mất cân bằng hormone nữ.
– Thường xuyên căng thẳng, stress: Stress kéo dài cũng chính là yếu tố khiến cơ thể mất cân bằng estrogen. Biểu hiện rõ nhất của tình trạng này là chị em luôn trong tình trạng mệt mỏi, tăng cân nhanh, chóng mặt, khô âm đạo và giảm ham muốn.
– Sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai có chứa thành phần là estrogen tổng hợp. Do đó, khi sử dụng loại thuốc này khiến cho nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao và làm giảm progesterone. 2 loại hormone này mất cân bằng sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố ở nữ giới.
– Thiếu ngủ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ ngủ không đủ giấc sẽ làm ảnh hưởng đến 10 loại hormone. Trong đó có estrogen và progesterone. Thiếu ngủ không chỉ gây rối loạn nội tiết tố và còn khiến sức khỏe, tinh thần, khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng.
– Thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại: Các chất hóa học, thuốc trừ sâu,… đều là những chất chị em nên tránh xa. Làm việc trong môi trường độc hại khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em kéo dài hơn bình thường.
– Ăn kiêng giữ dáng: Xây dựng chế độ ăn kiêng thiếu khoa học vừa khiến cơ thể xanh xao, mất nước. Đồng thời khiến cho nội tiết tố bị rối loạn vì quá trình sản sinh estrogen hoạt động yếu dần.
Cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ
Bị rối loạn nội tiết tố phải làm sao? Điều trị như thế nào? Có lẽ đây là câu hỏi chung mà nhiều chị em muốn tìm được lời giải đáp. Nếu chị em muốn chấm dứt ngay tình trạng này thì chị em có thể áp dụng ngay những cách điều trị sau:
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ chất
Một trong những cách đầu tiên mà bạn có thể áp dụng để cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể đó chính là bổ sung chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống. Lựa chọn bổ sung rau xanh, thịt đỏ hay các loại ngũ cốc đều giúp chị em tăng cường thêm estrogen cho cơ thể.
Mỗi tuần, bạn nên bổ sung cho mình 2 bữa có 1 tuần. Bởi vì, trong cá có chứa nhiều chất protein, Omega 3, 6, 9. Dưỡng chất này cung cấp một lượng lớn chất béo, giúp phụ nữ duy trì cân bằng hệ thống nội tiết từ đó điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả.
Ngoài ra, chị em nên bổ sung trong thực đơn cho mình các thực phẩm khác như tỏi, bông cải xanh, bơ, cam, trứng, thịt bò, hải sản,… Đặc biệt nên bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Vì, trong đậu tương có chứa một lượng lớn dưỡng chất Isoflavone. Dưỡng chất này được coi như estrogen tự nhiên giúp cân bằng và kích thích thêm estrogen mới cho cơ thể.
Đặc biệt, đồ ăn nhanh, dầu mỡ, cay nóng đều là những thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng nếu muốn tình trạng rối loạn trở nên ổn định.
Tập luyện các bài tập tăng cường sinh lý
Lựa chọn điều trị rối loạn nội tiết tố nữ bằng các bài tập tăng cường sinh lý vừa giúp bạn có sức khỏe dẻo dai. Đồng thời, giúp chức năng sinh lý hoạt động ổn định trở lại. Bạn có thể tập luyện một số bài tập Yoga tác động trực tiếp đến cơ quan sinh dục. Từ đó, kích thích quá trình sản sinh ra estrogen cho cơ thể.
Mỗi ngày chỉ cần tập luyện từ 20 – 30 phút với các bài tập nhẹ nhàng, hít thở sâu. Chỉ sau 1 thời gian ngắn thôi bạn sẽ nhận thấy cơ thể có nhiều sự thay đổi.
Bên cạnh việc tập luyện thì chị em nên kết hợp sử dụng thêm các loại đồ uống giúp kích thích sản sinh estrogen mới cho cơ thể. Một số loại nước uống như nước ép cam, bưởi, sinh tố bơ, dâu tây, trà thảo mộc,… đều là những loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, dưỡng chất, vitamin có trong đồ uống còn giúp chị em cân bằng lại nội tiết tố vô cùng hiệu quả.
Mỗi ngày sử dụng 1 cốc nước trái cây kết hợp với việc tập luyện 30 phút tình trạng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện đó nhé!
Sử dụng thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố
Nếu như bạn chỉ dừng lại ở việc xây dựng chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, tập luyện thể dục thường xuyên thì vẫn chưa đủ. Vì cả 2 cách này mới chỉ tác động đến một phần nội tiết tố trong cơ thể. Để tác động sâu và toàn diện thì chị em nên kết hợp sử dụng thêm thực phẩm chức năng với công dụng bổ sung nội tiết tố.
Các sản phẩm được bào chế từ tinh chất mầm đậu nành chính là “bảo bối” giúp chị em cân bằng lại lượng nội tiết thiếu hụt. Một trong những sản phẩm được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn hiện nay đó chính là Nano mầm đậu nành Flagold.
Mầm đậu nành Flagold được bào chế từ Nano Isoflavone, tinh chất mầm đậu nành, cao khô đan sâm bằng công nghệ nano hóa hiện đại. Công nghệ này giúp đưa hoạt chất Isoflavone về kích thước nanomet để thẩm thấu sâu, nhanh và tăng sinh khả dụng gấp 40 lần so với các sản phẩm khác.
Flagold không gây tác dụng phụ, giúp hỗ trợ bổ sung Isoflavon, hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ.
Bài viết trên đây của chúng tôi đã cung cấp đầy đủ cho chị em thông tin về tình trạng rối loạn nội tiết tố cũng như gợi ý cho bạn cách điều trị hiệu quả. Với thông tin này chị em có thể áp dụng ngay tại nhà để giúp mình nhanh chóng cân bằng lại nội tiết tố. Nội tiết tố về mức ổn định sẽ giúp bạn giúp chức năng sinh lý hoạt động ổn định, sắc đẹp “hồi xuân” trẻ đẹp đến bất ngờ.
Xem thêm:
- 5 cách giúp bạn tăng nội tiết tố Estrogen cải thiện sinh lý nữ hiệu quả
- Ăn gì để tăng ham muốn phụ nữ?
- Sinh lý phụ nữ tuổi trung niên và những điều cần biết.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
