Trẻ hóa da tuổi 30 bằng cách nào giúp bạn ‘hồi xuân’ nhanh chóng?

Cập nhật ngày: 08/06/2022

Theo thời gian, nội tiết tố trong cơ thể nữ giới bắt đầu suy giảm kéo theo đó là tình trạng tâm sinh lý thay đổi, da nhăn nhẽo, lão hóa. Tìm kiếm cho mình một bí quyết “cải lão hoàn đồng” có lẽ là nhu cầu chung của nhiều chị em khi bước sang tuổi 30. Hiện nay, có rất nhiều cách chăm sóc da mặt được chị em áp dụng với mong muốn trẻ hóa làn da tuổi 30. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng mang đến hiệu quả như mong muốn cho họ. Vậy chị em nên bỏ túi cho mình những bí quyết nào giúp chống lão hóa da tuổi 30? Bài viết dưới đây của Flagold sẽ bật mí cho bạn 5 cách thông dụng và hiệu quả nhất nhé!

Nguyên nhân dẫn đến dấu hiệu da khô nhăn lão hóa tuổi 30

Trước khi đi tìm hiểu về cách trẻ hóa làn da tuổi 30 cho nữ giới thì chị em cần nắm được thông tin về những yếu tố gây nên tình trạng khô và lão hóa da đá nhé!

Phụ nữ bước sang tuổi 30, hoạt động của nội tiết tố estrogen suy giảm cộng với ảnh hưởng từ các yếu tố từ bên ngoài khiến cho làn da bị của chị em bị lão hóa nhanh chóng. Nám, sạm, tàn nhang, nếp nhăn bắt đầu xuất hiện ngày càng nhiều. Da trùng, nhão, thường xuyên khô ráp ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc của chị em. Một số nguyên dân dẫn đến tình trạng lão hóa da tuổi 30 ở phụ nữ như:

Các yếu tố từ bên trong cơ thể

– Tuổi tác: Tuổi tác là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến độ tuổi của làn da. Cấu trúc nền của da theo thời gian sẽ có nhiều thay đổi. Lớp biểu bì không còn giữ được sự vững chắc, các phân tử giữ nước để da luôn  ẩm là Proteoglycans cũng mất dần đi tính liên kết. Do đó, dẫn đến tình trạng da khô, sạm và kém đàn hồi hơn.

– Suy giảm nội tiết tố: Phụ nữ bước sang tuổi 30, tình trạng rối loạn nội tiết tố estrogen khiến cho “hệ trục vàng” là Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động. Nội tiết tố suy giảm kéo theo đó là cấu trúc nền của da bị ảnh hưởng khiến chị em bị khô da, thiếu sức sống.

– Cơ thể bị thiếu nước, thiếu chất: Một trong những nguyên nhân khiến cho phụ nữ bị lão hóa da, khô da đó chính là để cơ thể thiếu nước, thiếu chất. Độ đàn hồi của da phụ thuộc rất lớn vào các chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể như Vitamin, khoáng chất, acid béo không bão hòa và nước. Do đó, nếu như để cơ thể thiếu hụt đi bất cứ thành phần nào cũng sẽ khiến da bị khô nhanh chóng.

Các yếu tố khách quan từ bên ngoài

– Điều kiện môi trường:

+ Ánh nắng mặt trời: Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho cấu trúc da bị phá hủy nhanh hơn. Đây chính là nguyên nhân khiến cho da bị lão hóa, xuất hiện các tốm tàn nhang và vết nám.

+ Ô nhiễm môi trường: Môi trường sống bị ô nhiễm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người mà còn ảnh hưởng rất lớn cho da. Làn da dễ bị khô, viêm nhiễm và dẫn đến quá trình lão hóa sớm hơn.

– Các vấn đề về tâm lý: Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi hay stress kéo dài cũng chính là nguyên nhân khiến da kém sắc, nhanh bị lão hóa hơn bình thường.

– Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng: Dùng mỹ phẩm kém chất lượng chính là yếu tố tác động trực tiếp gây tổn thương da khiến cấu trúc da bị thay đổi dẫn đến khô sần, viêm.

5 cách trẻ hóa làn da tuổi 30 đơn giản, hiệu quả nhất

Tìm kiếm và lựa chọn cho mình những cách trẻ hóa làn da tuổi 30 vừa đơn giản, hiệu quả nhưng lại an toàn có lẽ là mong muốn chung của nhiều chị em hiện nay. Chỉ cần thực hiện đều đặn phương pháp chống lão hóa da tuổi 30 này thì bạn sẽ nhanh chóng có được làn da trắng sáng, mềm mịn đến bất ngờ.

Trẻ hóa da tuổi 30 với thực đơn khoa học

Xây dựng cho mình một thực đơn trẻ hóa da gồm các loại thực phẩm, đồ uống là điều cần thiết cho quá trình níu giữ “tuổi xuân” của chị em. Mỗi ngày chỉ cần cung cấp đủ Vitamin, dưỡng chất và nước cho cơ thể thì chuyện “đánh bay” lão hóa chẳng còn quá khó khăn với chị em nữa đâu nhé!

• Những loại thực phẩm giúp trẻ hóa da

– Quả bơ: Bơ là loại quả chứa nhiều chất béo, Vitamin C, Kali, chất chống oxy hóa và giàu axit folic. Sử dụng quả bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ máu, đẩy nhanh quá trình tái tạo da từ đấy giúp bạn chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả. Bạn có thể chế biến bơ thành món ăn, uống sinh tố bơ để thay đổi thực đơn chống lão hóa da tuổi 30 cho mình nhé!

– Dâu tây: Dâu tây, việt quất hay nho đều là những loại trái cây chứa chất chống oxy hóa giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả. Sử dụng loại quả này còn giúp bạn ngăn chặn nhưng tổn thương đến da, làm giảm vết sưng, viêm của da. Do đó, bạn có thể sử dụng thường xuyên để cải thiện làn da của mình một cách hiệu quả.

– Cà rốt: Cà rốt là loại rau củ quả chứa nhiều chất beta carotene. Đây là loại chất khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A. Từ đó giúp bạn có làn da trắng sáng, làm chậm

– Cam, quýt: Cam, quýt là loại trái cây chứa hàm lượng lớn Vitamin C và axit folic để giúp giảm lượng cholesterol, acid uric trong máu, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuần hoàn, tim mạch,.. Không những thế, cam quýt còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giữ da trong mướt cực tốt.

– Cá hồi: Trong cá hồi có chứa một lượng lớn chất Omega-3 tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo tế bào, làm giảm lượng Cholesterol trong máu nhanh chóng. Sử dụng cá hồi chưa bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng, mịn màng mà chẳng cần phải tốn quá nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền.

• Các loại nước ép tốt cho quá trình chống lão hóa tuổi 30

– Nước ép dưa hấu: Nước ép dưa hấu là sự lựa chọn đúng chuẩn giúp bạn nhăn lão hóa, xóa nếp nhăn vô cùng hiệu quả. Trong dưa hấu có chứa nhiều dưỡng chất chống lại quá trình oxy hóa như Vitamin C, Glutathione, Lycopene,… Những chất này giúp bạn vệ làn da khỏi những tác động xấu, kích thích quá trình tổng hợp Collagen giúp trẻ hóa làn da tuổi 30 vô cùng hiệu quả.

– Nước ép củ cải đường: Củ cải đường là loại rau củ quả chứa một lượng lớn dưỡng chất Vitamin A và C tốt cho sức khỏe, sắc đẹp của nữ giới. Trong củ cải đường còn chứa chất Mangan, Folate, Chất xơ, Kali, đặc biệt là chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ làn da, loại trừ những tế bào chết, thúc đẩy gan giải độc cho cơ thể.

– Nước ép bưởi: Mỗi ngày sử dụng 1 cốc nước ép bưởi sẽ giúp bạn có được làn da tươi trẻ, mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa da. Trong bưởi chứa nhiều Vitamin C, chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn luôn được bảo vệ triệt để. Từ đó, giúp da căng mọng, tràn đầy sức sống.

Đắp mặt nạ dưỡng da thường xuyên

Đắp mặt nạ thường xuyên là một trong những cách giúp quá trình trẻ hóa làn da tuổi 30 của bạn được rút ngắn đáng kể. Bạn có thể lựa chọn các loại mặt nạ có sẵn trên thị trường để sử dụng. Nhưng đối với những chị em ưa chuộng chăm sóc da bằng nguyên liệu tự nhiên thì lựa chọn những loại mặt nạ thiên nhiên vẫn luôn được ưu ái hơn cả.

Bạn có thể sử dụng một số loại mặt nạ như:

• Mặt nạ lô hội

Lô hội được biết đến là một trong những nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên vô cùng quen thuộc với mọi người. Lô hội không chỉ chống lão hóa da, ngăn chặn những tổn thương Collagen mà còn giúp xóa nếp nhăn vô cùng hiệu quả. Để làm được mặt nạ lô hội, bạn có thể thực hiện như sau:

– Nguyên liệu:

+ 2 thìa gel lô hội

+ Một vài giọt nước cốt chanh

– Thực hiện:

+ Bước 1: Bạn trọn đều nước cốt chanh với gel lô hội thành hỗn hợp.

+ Bước 2: Rửa sạch mặt sau đó thoa đều hỗn hợp lên mặt và để khô trong khoảng 10 phút.

+ Bước 3: Rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi lau khô bằng khăn mềm.

• Mặt nạ chuối

Chuối là loại quả không những chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho sắc đẹp của chị em. Trong chuối chứa nhiều dưỡng chất như Vitamin A và E giúp ngăn chặn lão hóa da, kích thích sản sinh Collagen và xóa nếp nhăn hiệu quả. Để làm mặt nạ chuối giúp trẻ hóa làn da tuổi 30 cho bạn, bạn có thể thực hiện như sau:

– Nguyên liệu:

+ ½ quả chuối chín

+ 2 thìa mật ong nguyên chất

– Thực hiện:

+ Bước 1: Bạn nghìn nát ½ quả chuối và trộn đều với 2 thìa mật ong thành hỗn hợp sền sệt.

+ Bước 2: Rửa sạch mặt và đắp hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 15 phút.

+ Bước 3: Rửa lại mặt với nước và dùng khăn mềm lau khô.

Bảo vệ làn da trước nắng nóng, bụi bẩn

Trẻ hóa làn da tuổi 30 nếu chỉ dừng lại ở việc xây dựng thực đơn ăn uống khoa học hay đắp mặt nạ thường xuyên thôi thì vẫn chưa đủ. Một trong những điều quan trọng khi áp dụng bí quyết chống lão hóa da tuổi 30 bạn cần biết đó chính là bảo vệ làn da trước nắng nóng, bụi bẩn.

Trước khi đi ra ngoài bạn nên chú ý bôi kem chống nắng trước 30 phút, sử dụng các biện pháp bảo vệ khác như bịt khẩu trang, đội mũ, áo chống nắng, kính râm để hạn chế tối đa việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Ngoài ra, vào những ngày trời nắng bạn không nên ra ngoài vào những lúc nắng gắt nhất, chỉ số tia UV ở mức cao. Sau khi đi ra ngoài về bạn nên tẩy trang, rửa sạch mặt với sữa rửa mặt và có thêm những cách dưỡng da ngay tại nhà.

Chỉ cần áp dụng đều đặn mẹo nhỏ này thì tình trạng da khô, da lão hóa sẽ được cải thiện đáng kể đó nhé!

Trẻ hóa da tuổi 30 với các bài tập thể dục hoặc Yoga

Tập Yoga trẻ hóa da bạn đã bao giờ nghe đến chưa? Nếu chưa thì có lẽ bạn đang bỏ qua một phương pháp giúp làm trẻ hóa da vô cùng hiệu quả rồi đó. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút để thực hiện các bài tập Yoga tác động trực tiếp đến vùng da mặt sẽ giúp bạn đẩy lùi lão hóa da rất tốt đó nhé!

Tập Yoga vừa giúp bạn có được một sức khỏe dẻo dai, vừa giúp bạn có một làn da tươi sáng lại còn giúp bạn luôn giữ được tinh thần thoải mái. Bạn có thể lựa chọn một số bài tập cụ thể tác động đến vùng da nhăn ở mắt, ở cằm hay ở má. Mỗi bài tập lại giúp bạn xóa mờ nếp nhăn ở những vị trí cụ thể mà bạn mong muốn.

Vì vậy, hãy thường xuyên tập luyện Yoga tại nhà chị em nhé!

Bài viết trên đây của chúng tôi đã bật mí cho bạn 5 cách trẻ hóa làn da tuổi 30 cực đơn giản và hiệu quả mà chị em nhất định nên sử dụng đó nhé! Với những bí quyết này thì nỗi lo “tuổi già tìm đến” cũng được xóa tan rồi nhé chị em. Chị em còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay những phương pháp chống lão hóa da tuổi 30 này nhỉ?

Nếu bạn muốn tìm một cách giảm 20kg trong 1 tháng nhanh chóng và an toàn mà không cần ăn kiêng hay tập luyện thì bạn có thể có thể tham khảo những phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Để tìm hiểu thêm về những công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.

Nguồn: https://chuyenphunu.net