Ăn bánh bèo có béo không? Cách làm bánh bèo giảm cân

Bánh bèo là một món ăn rất quen thuộc với người Việt Nam, rất phổ biến ở miền trung và được rất nhiều người ưa thích. Tuy vậy nhưng đối với người đang trong chế độ giảm cân thì luôn lo lắng liệu ăn bánh bèo có béo không? Cùng đọc bài viết dưới đây để có đáp án chính xác nhất nhé!

Ăn bánh bèo có béo không?

Tuy được hấp trong một chiếc niêu đất nhỏ, chan mỡ hành và ăn với nước mắm tỏi ớt nhưng bánh bèo ở nhiều vùng miền cũng có những nét đặc trưng riêng …Nguyên liệu chính để làm bánh bèo là bún, thịt và tôm bằm, nước chấm có vị chua chua ngọt ngọt khiến khích thích vị giác của chúng ta. Do đó, nếu bạn đang quan tâm đến câu hỏi ăn bánh bèo có béo không thì hãy cùng Chuyện phụ nữ tìm hiểu hàm lượng calo trong món bánh bèo này nhé.

ăn bánh bèo, bánh bèo có béo không, ăn bánh bèo có mập không, ăn bánh bèo, bánh bèo có mập không, Cách làm bánh bèo giảm cân
Ăn bánh bèo có béo không

Bánh bèo có bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g bánh bèo chứa khoảng 53kcal, 1 chén bánh bèo nhân tôm chứa 79kcal, 1 đĩa / hộp bánh bèo Huế chứa khoảng 358kcal. Bánh bèo là một loại bánh rất tốt cho sức khỏe, dễ tiêu hóa, không gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ hay người lớn! Bánh thích hợp ăn nhẹ trong ngày, ngoài ra có thể thay thế bữa trưa và bữa tối. Bánh bèo có vẻ ngoài mỏng, nhẹ khi ăn nên dễ khiến người tiêu dùng cảm thấy đây là thực phẩm ít calo. Để ăn no bánh bèo chúng ta cần ăn 5-6 chén bánh bèo. Và với lượng calo đã nói ơ trên thì ăn bánh không không làm chúng ta béo lên được nếu chỉ ăn chừng đó bánh bèo.
ăn bánh bèo, bánh bèo có béo không, ăn bánh bèo có mập không, ăn bánh bèo, bánh bèo có mập không, Cách làm bánh bèo giảm cân
Ăn bánh bèo có mập không

Ăn nhiều bánh bèo có béo không?

Như đã giải đáp câu hỏi ở trên ăn bánh béo có béo không rồi, nhưng câu hỏi ăn nhiều bánh béo có béo không cũng được nhiều người quan tâm. Theo khoa học nghiên cứu, một người trưởng thành cần 2000 calo cho hoạt động mỗi ngày. Tương đương với 667 calo trong mỗi bữa. Nếu chúng ta ăn bất kì thứ gì vượt mức calo an toàn này, chúng ta đều có thê béo lên !

Cách làm bánh bèo giảm cân

Hương vị bánh bèo giản dị mà đậm đà quê hương, từ bột gạo cho đến nguyên liệu ăn kèm là tôm cháy, mỡ hành và nước mắm… Bỏ túi cách làm bánh bèo giảm cân rất đơn giản.

ăn bánh bèo, bánh bèo có béo không, ăn bánh bèo có mập không, ăn bánh bèo, bánh bèo có mập không, Cách làm bánh bèo giảm cân
Cách làm bánh bèo giảm cân

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu làm bánh bèo

Bột gạo: 70gr; tôm tươi: 200gr; muối; nước mắm; bột ngọt; hạt nêm; đường trắng; dầu ăn; ớt; hành tây;

Bước 2: Chế biến bột bánh bèo:
Cho vào tô 70 g bột gạo, 1 ít muối và 1/3 muỗng cà phê bột ngọt, trộn đều. Tiếp theo, bạn cho 180 ml nước ấm vào khuấy đều cho bột tan hết trong nước. Để bột nghỉ trong 30 phút. Cắt mép bánh mì sandwich, cắt hạt lựu, cho vào lò nướng sấy khô 20 phút trong 20 phút, sau đó thường xuyên xoay bề mặt để bánh mì vàng đều.

Bước 3:Hướng dẫn cách làm tôm chấy ăn bánh bèo chén

Cho 200 g tôm tươi, 300 ml nước và 1/4 thìa hạt nêm vào nồi, đun khoảng 5 phút cho tôm chín thì tắt bếp, vớt tôm ra đĩa. Tôm sau khi luộc đem lột sạch vỏ, thấm cho khô nước rồi cho vào máy xay nhuyễn. Bắc chảo tôm lên bếp, nướng đều trên lửa nhỏ cho đến khi tôm khô lại.

Tôm chiên giòn giúp ăn bánh trôi nước thêm ngon. Nếu tôm cháy không mịn thì cho lại vào máy xay và nướng khô trên vỉ.

Bước 4: Cách làm mỡ hành cho bánh bèo
Cho 2 củ hành lá đã thái nhỏ vào chén, nêm thêm chút muối, 1 ít bột ngọt, 1 thìa dầu ăn cho vừa ăn, trộn đều. Đun nóng 2 thìa dầu ăn, đổ dầu ăn nóng vào bát mỡ hành khuấy đều.

Chỉ đổ dầu nóng trực tiếp vào mỡ hành, không làm ngược lại hành sẽ không giữ được màu xanh của hành.

Bước 5: Cách làm nước mắm chấm bánh bèo
Thêm 5 thìa súp tôm, 1 thìa súp đường, 1 thìa súp nước mắm và 1 quả ớt đã giã nhỏ. Khuấy đều cho đường tan, nêm nếm lại.

Bước 6: Cách hấp bánh bèo
Chuẩn bị nồi tráng: đun một nồi nước sôi, cho vào khuôn hấp và xửng hấp cho đến khi cốc nóng thì rưới dầu ăn loãng rồi đổ bột dưa hấu vào 2/3 cốc. Đậy vung và hấp trong 5 phút. Gấp bánh ra khỏi chảo và tiếp tục hấp cho đến khi bột biến mất.

Bước 7: Thưởng thức bánh bèo
Cho tôm đã xào chín, mỡ hành và bánh mì khô giòn lên trên bánh mì, rưới nước mắm lên và thưởng thức. Hương vị bình dị và gần gũi của cây dương xỉ chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn.

Qua bài viết trên của Chuyện phụ nữ, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh bèo có béo không rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả cần tập luyện hàng ngày cùng thực đơn giảm cân hợp lý. Chúc các bạn giảm cân thành công!

 

 

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia