Ăn gì để trắng da từ bên trong giúp da căng mịn trắng hồng?

Cập nhật ngày: 09/06/2020

Ăn gì để trắng da từ bên trong? Ăn gì để da trắng hồng hào mà vẫn đảm bảo an toàn? Nếu bạn đang mong muốn tìm cho mình những những món ăn giúp da trắng hồng từ bên trong thì nhất định không nên bỏ qua chế độ ăn uống để có làn da đẹp được chia sẻ dưới đây. Chỉ cần sử dụng các loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong một cách khoa học thì làn da của bạn sẽ căng mịn, hồng hào cực nhanh đó! Bài viết sau của chúng tôi sẽ bật mí ngay giúp bạn nhé.

Ăn gì để trắng da từ bên trong hiệu quả nhất?

Ăn gì để trắng da từ bên trong vừa an toàn, nhanh chóng lại mang đến hiệu quả tốt? Là một trong những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Bởi vì, áp dụng chế độ ăn uống giúp trắng da đang dần trở thành xu hướng làm đẹp được nhiều chị em “săn đón”. Vậy những loại thực phẩm trắng da từ bên trong nào nên được chị em lựa chọn?

Trắng da từ bên trong với bí đỏ

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì bổ máu đẹp da giúp da luôn hồng hào thì tại sao không bổ sung bí đỏ vào thực đơn hàng ngày nhỉ?

Bí đỏ là 1 loại thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, giúp da hồng hào và thu nhỏ lổ chân lông.

Bên cạnh đó, bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin để giúp kéo dài thanh xuân.

Bổ sung trứng trong thực đơn trắng da

Ăn gì để da trắng hồng hào? Những món ăn giúp da trắng hồng chính là làm từ trứng. Trứng là một trong những loại thực phẩm quen thuộc chứa nhiều chất đạm, vi khoáng chất tốt cho sức khỏe và làn da của nữ giới. Trong trứng chứa nhiều vitamin A, E, protein,… tốt cho quá trình tổng hợp Collagen trong cơ thể.

Do đó, nếu muốn nhanh chóng có được làn da trắng mịn, hồng hào đầy sức sống thì bạn có thể bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày. Sử dụng trứng một cách khoa học, hạn chế sử dụng quá nhiều trong 1 tuần sẽ giúp bạn chăm sóc da cực hiệu quả đó!

Thực phẩm làm trắng da từ mầm đậu nành

Đậu nành là một trong những top thực phẩm làm trắng da mà bạn không nên bỏ qua. Khả năng làm đẹp của loại thực phẩm này cực kỳ hiệu quả.

Bổ sung đậu nành thường xuyên cho cơ thể giúp làm tăng tính đàn hồi của lớp collagen, giữ lượng nước ổn định để tăng sự đàn hồi và tươi trẻ của làn da. Điều đặc biệt là đậu nành được cho là sản phẩm có tác dụng chống nắng và làm săn chắc da.

Sữa chua trong thực đơn trắng da

Ăn gì để trắng da từ bên trong mà dễ kiếm, dễ ăn lại mang đến hiệu quả tốt? Đáp án đó chính là sữa chua. Sữa chua không những tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe mà đối với làn da cũng mang đến nhiều lợi ích.

Trong sữa chua chứa nhiều axit lactic giúp người dùng chống oxy hóa, tẩy tế bào chết. Đặc biệt, còn giúp phái đẹp dưỡng da từ sâu bên trong để làn da luôn trắng hồng, mịn màng hiệu quả. Mỗi ngày, hãy bổ sung vào thực đơn cho mình một ly sữa chua chị em nhé!

Mật ong – chất giữ ẩm tự nhiên giúp trắng da

Nhờ tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao, mật ong được xem là thực phẩm giữ ẩm tự nhiên, có tính giảm viêm và điều trị mụn giúp trắng da hiệu quả. Bạn có thể sử dụng mật ong để đắp mặt nạ kết hợp với các nguyên liệu khác để có một thức uống giúp trắng da từ sâu bên trong hiệu quả.

Thực phẩm trắng da mặt với cam

Nhắc đến top những loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong chắc chắn không thể không nhắc đến cam. Cam không những chứa hàm lượng lớn vitamin C mà còn chứa nhiều chất khác, đặc biệt là chất chống oxy hóa. Nguồn vitamin C có trong cam chính là yếu tố quan trọng giúp kích thích cơ thể sản sinh ra lượng Collagen mới. Nhờ đó, làn da nhanh chóng được “phục hồi” trắng mịn, rạng rỡ hơn.

Mỗi ngày, bạn có thể sử dụng một ly cam ép hoặc có thể ăn cam hàng ngày để chăm sóc sức khỏe làn da an toàn và hiệu quả.

Thực phẩm trắng da từ quả cherry

Cherry là loại thực phẩm làm đẹp da nhờ các thành phần vitamin A&C , đồng, kẽm và sắt… 1 ngày bạn chỉ cần ăn 3 quả cherry sẽ giúp loại bỏ các độc tố trong máu, đồng thời đánh bay vi khuẩn dưới da, giảm mụn, trả lại cho chị em làn da khỏe và sáng hồng.

Trắng da từ bên trong nhờ dâu tây

Ăn gì để trắng da từ bên trong? Dâu tây là một trong những loại quả được mệnh danh như thực phẩm càng ăn càng trắng da khiến chị em “bấn loạn săn đón”. Trong dâu tây có chứa hàm lượng lớn vitamin A, B1, B2 và vitamin C rất tốt cho sức khỏe và làn da của phái đẹp.

Nguồn dưỡng chất có trong dâu tây giúp chị em ngăn chặn quá trình lão hóa, bổ sung vitamin, cải thiện lượng Collagen trong cơ thể rất tốt. Mỗi ngày hãy bổ sung thêm dâu tây vào chế độ ăn uống cho mình để chị em giữ được làn da trắng hồng như mong muốn.

Ăn gì để trắng da từ bên trong phải kể đến chuối

Bạn là một trong những cô nàng đam mê 1 vóc dáng thon gọn, yêu gym thì chuối hẳn là không còn xa lạ với các bạn. Chuối là loại thực phẩm mang nhiều năng lượng, đem lại cảm giác no lâu khi ăn giúp duy trì vóc dáng và đem lại làn da săn chắc.

Thực phẩm trắng da từ bên trong với kiwi

Ăn gì bổ máu đẹp da? Kiwi cũng là một trong những loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong mà bạn nên thêm vào thực đơn cho mình. Bởi vì, trong kiwi có chứa hàm lượng lớn vitamin E – Loại vitamin có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, cấp ẩm và bảo vệ da hiệu quả. Nếu bạn đang sở hữu làn da khô sạm, thiếu sức sống thì đừng ngần ngại bổ sung thêm kiwi vào thực đơn hàng ngày cho mình nhé!

Bổ sung nội tiết tố chăm sóc làn da từ sâu bên trong hiệu quả

Da bị xỉn màu, khô ráp, xuất hiện nám, sạm, tàn nhang sau tuổi 30 đa phần bắt nguồn từ nguyên nhân suy giảm nội tiết tố. Bởi, nội tiết tố estrogen là hormone có mối quan hệ mật thiết với Collagen trong cơ thể nữ giới. Khi estrogen suy giảm sẽ khiến cho Collagen bị phân hủy nhanh làm da xấu đi, mất độ đàn hồi và xuất hiện nám, sạm tàn nhang hơn.

Do đó, để làm đẹp da từ sâu bên trong thì bổ sung và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể đóng vai trò vô cùng quan trọng. Hiện nay, có nhiều cách bổ sung nội tiết tố cho cơ thể nhưng cách được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay đó chính là sử dụng mầm đậu nành. Bởi, trong mầm đậu nành có chứa hoạt chất Isoflavon có cấu trúc gần giống với estrogen trong cơ thể nên giúp cân bằng nội tiết tố nhanh chóng.

Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung Isoflavon bằng các chế phẩm thông thường như giá đậu nành, bột mầm đậu nành, sữa mầm đậu nành,… thì hiệu quả không cao. Vì vậy, nhiều chị em đã tìm đến với một sản phẩm ưu việt hơn đó chính là Nano mầm đậu nành FlaGold. FlaGold là viên uống bổ sung nội tiết tố đầu tiên trên thị trường có chứa hoạt chất Nano Isoflavon được đánh giá cao hơn rất nhiều so với Isoflavon thông thường.

Hoạt chất Nano Isoflavon trong FlaGold có kích thước siêu nhỏ từ 45 – 110 nanomet. Với kích thước này hoạt chất dễ dàng xâm nhập sâu đến tế bào đích, được hấp thụ tối đa, đạt nồng độ cao trong máu, tăng khả năng hấp thụ lên 95% và mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với Isoflavon thông thường.

FlaGold mang đến công dụng bổ sung Isoflavon, hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố nữ ở phụ nữ. Sản phẩm không những giúp cải thiện chức năng sinh lý, sức khỏe mà còn giúp cải thiện sắc đẹp hiệu quả cho nữ giới.

Bởi chính lý do trên nên nhiều sao Việt đã và đang tin tưởng sử dụng sản phẩm này. Vậy sau khi sử dụng mọi người có đánh giá như thế nào về Nano mầm đậu nành FlaGold?

– Diễn viên Phương Dung chia sẻ về hiệu quả sau khi sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold:

Diễn viên Phương Dung chia sẻ về hiệu quả của Nano mầm đậu nành FlaGold

– Diễn viên, MC Vân Hugo đánh giá về hiệu quả FlaGold mang lại sau một thời gian sử dụng.

Diễn viên Vân Hugo chia sẻ về Nano mầm đậu nành FlaGold sau khi sử dụng

Bài viết trên đây của Chuyện phụ nữ đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn gì để trắng da từ bên trong cũng như bật mí cho bạn phương pháp làm đẹp da bằng mầm đậu nành cực hiệu quả. Áp dụng đều đặn và khoa học những bí quyết này sẽ giúp bạn có được làn da căng mọng và mịn màng như mong muốn đó!

Tin liên quan

Tiền mãn kinh có những biểu hiện gì? Lời khuyên từ chuyên gia

Isoflavon có trong thực phẩm nào? TOP thực phẩm giàu Isoflavon nhất

Uống nước gì để trắng da từ bên trong liệu bạn đã biết?