Sự thật về việc ăn cà chua giảm cân

Cập nhật ngày: 12/06/2019

Cà chua là một loại thực phẩm cực kỳ thân thuộc trong công thức ăn uống hàng ngày. Trong cà chua có nhiều vitamin và khoáng chất bổ sung cho dinh dưỡng cũng như cải thiện vóc dáng. Vậy ăn cà chua giảm cân như thế nào là đúng? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

Giảm cân hiệu quả với cà chua

Ăn cà chua giảm cân. Trong quả cà chua chứa hàm lượng cao vitamin A, nhóm B, C, E cùng các loại khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, magie và các thành phần khác như nước, protein, lipid,… Chúng đều cần thiết cho sức khỏe cơ thể và đồng thời giúp giảm cân công hiệu.

Lượng calo trong cà chua rất thấp, nhờ chất xơ và các axit amin có trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, tăng cường trao đổi chất cũng như giảm sự tích tụ mỡ thừa nhanh chóng.

Không những vậy, khi ăn hoặc uống nước ép cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón. Nếu bạn vừa muốn sức khỏe tốt lại còn dưỡng da hồng hào và cải thiện vòng eo quá khổ. Hãy thực hiện để cảm nhận sự thay đổi cân nặng của mình nhé.

Ăn cà chua giảm cân như một loại trái cây

Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường (nên sử dụng gạo lứt thay cho cơm hoặc giảm đi 1 nửa lượng cơm thường dùng). Hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, nhiều gia vị. Không ăn tinh bột sau 7 giờ.

Chế biến thành sinh tố cà chua

Thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay đổi cho thực đơn trở nên phong phú hơn với nước ép hay sinh tố cà chua. Có thể bỏ 1 chút đường vào cho dễ uống nhưng tốt nhất vẫn nên dùng cà chua nguyên chất.

Salad cà chua

Có thể trộn cà chua bi cùng với salad, một ít dầu giấm cho dễ ăn và thưởng thức thay cho bữa ăn truyền thống. Ăn salad cà chua sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ thu nạp vào cơ thể, tốt cho tiêu hóa, bổ sung nhiều vitamin có lợi giúp không chỉ gọn dáng mà còn đẹp da.

Sau 7-10 ngày, bạn có thể giảm tối đa từ 4-5kg, cơ thể nhẹ nhàng, da mịn màng, hồng hào hơn.

Những thực phẩm giảm cân an toàn khác

Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày có rất nhiều thực phẩm đủ chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe. Ngoài việc ăn cà chua giảm cân, các bạn nữ cũng nên lưu ý một số trái cây khác cũng có tác dụng ưu việt.

Ăn chuối giảm cân duy trì vóc dáng

Trong chuối có chứa một lượng lớn chất xơ prebiotic không những bổ sung chất xơ tăng cường hệ miễn dịch trong tiêu hóa và còn giúp giảm cân an toàn. Ăn chuối giảm cân là phương thức cực kỳ hữu hiệu khi muốn có một vóc dáng hoàn hảo. Chất xơ prebiotic làm giảm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể.

Thời gian gần đây, nhiều chị em truyền tai nhau phương pháp ăn chuối giảm cân trong 1 tuần vô cùng hiệu quả.

• Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
• Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
• Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
• Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bổ sung thực phẩm chức năng

Những thực phẩm được nạp vào cơ thể sẽ bị bài tiết một phần qua quá trình tiêu hóa. Chính vì vậy nhiều dưỡng chất có lợi trong các loại trái cây trên không thể giữ lạị hoàn toàn để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân.

Nếu yêu thương bản thân, hãy bổ sung cho cơ thể các thực phẩm chức năng có khả năng hấp thụ tốt như Viên uống Nano mầm đậu nành Flagold. Mầm đậu nành Flagold chiết xuất hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên như Nano Isoflavon, tinh chất mầm đậu nành và cao khô đan sâm. Sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ Nano hiện đại, đưa phân tử Isoflavon về kích thước nanomet. Từ đó giúp thẩm thẩm sâu vào cơ thể và tăng sinh khả dụng lên đến 95% so với các sản phẩm khác.

Nano mầm đậu nành Flagold không chỉ có tác dụng giảm cân nhẹ nhàng mà còn cân bằng nội tiết tố nữ, làm chậm quá trình lão hóa sớm. Kết quả nghiên cứu cho thấy Flagold tuyệt đối không có tác dụng phụ khi dùng để cân bằng vóc dáng.

Có thể nói đây là một điểm ưu việt của Nano mầm đậu nành Flagold so với các sản phẩm khác. Là một người phụ nữ thông minh, hãy chọn cho mình một sản phẩm tốt nhất.

Nguồn : https://chuyenphunu.net