Bí quyết giảm cân của sao Hàn được nhiều fan khao khát tìm hiểu

Cập nhật ngày: 03/08/2020

Giảm cân là vấn đề của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Trong đó, Hàn Quốc luôn đi đầu trong vấn đề làm đẹp và có rất nhiều cô gái đã có màn lột xác ngoạn mục sau khi giảm cân đặc biệt là các ngôi sao. Vậy bí quyết giảm cân của sao Hàn là gì?

Người Hàn quốc luôn có những bí quyết làm đẹp và giảm cân rất hữu hiệu được nhiều người hưởng ứng sử dụng. Họ thiết lập cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, vẫn đáp ứng bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà không làm quá trình giảm cân gặp khó khăn. Đã có rất nhiều minh chứng giảm cân thành công nhờ các phương pháp an toàn hợp khoa học. Chúng ta hãy cùng xem họ đã giảm cân thành công như thế nào.

Bí quyết giảm cân-sao Hàn và những màn giảm cân xuất sắc

Bí quyết giảm cân của Jisu, 84-54kg sau 6 tháng

Ai cũng sẽ phải bất ngờ khi nghe về số cân nặng của người đẹp này. Nguyên nhân mà Jisu nặng lên tới 84kg như vậy là vì khi còn đi học, bố mẹ cô đã bồi bổ cho cô rất nhiều món ăn giàu chất béo. Chỉ tập trung vào việc học và ăn uống, vô tư thoải mái làm Jisu rơi vào tình trạng tăng cân không phanh và không thể đi xin việc vì quá béo.

Phương pháp:

+ Loại bỏ hoàn toàn các món ăn chứa nhiều calories và chất béo xấu trong các bữa ăn hàng ngày

+ Lựa chọn các thức ăn giàu protein như: trứng, ức gà, thịt bò..và các loại rau củ ít đường

+ Uống sữa hạnh nhân và ăn nhiều rau xanh để tăng cường cơ bắp đồng thời đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể

+ Ăn vặt bằng các đồ ăn như bí ngô, khoai lang hoặc gạo lứt

+ Dành ra 3 tiếng mỗi ngày để tập thể dục với các bài tập như đạp xe, chạy bộ, đẩy tạ, tập yoga hoặc aerobic

Bí quyết giảm cân của Jessie giảm 20kg

Các nguyên tắc giảm cân của Jessie rất đơn giản và không hề khó thực hiện. Tuy nhiên, để có được hiệu quả thực sự thì bạn cần nỗ lực và thật sự quyết tâm để có thể có được kết quả như mong muốn.

Jessie giảm số đo cân nặng bằng các bí quyết giảm béo sau:

+ Uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng

+ Thay đổi thực đơn ăn sáng mỗi ngày

+ Không tùy tiện ăn uống theo cảm xúc, không phá bỏ nguyên tắc trong bất kỳ dịp quan trọng nào

+ Jessie mặc một chiếc váy ôm sát cơ thể và xem lại ảnh ngày trước khi giảm cân để tạo động lực giảm cân

Bí kíp giảm cân @hjuuuu_s2 giảm từ 78-50kg sau 4 tháng kiên trì

@hjuuuu_s2 từng có thời điểm nặng nhất là 78kg với thân hình quá khổ cho đến khi cô nàng này giảm được 28kg xuống còn 50kg để có được thân hình thon gọn nhiều người mơ ước. @hjuuuu_s2 chia sẻ rằng đã từng trải qua rất nhiều lần giảm cân thất bại cho đến khi cô tìm được phương pháp giảm cân hiệu quả phù hợp với bản thân.

Bí quyết của @hjuuuu_s2 là gì?

+ Duy trì thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày nhưng hãy nhớ hạn chế uống sau 8h tối

+ Cắt giảm bớt các loại tinh bột khỏi chế độ ăn uống

+ Khẩu phần ăn mỗi ngày đều có những món ăn giàu protein và chất xơ hỗ trợ tăng cân đắc lực

+ Phân chia thời gian luyện tập sức khỏe vào 2 buổi sáng và tối

Sáng: tập trong khoảng 30 phút trước khi ăn sáng

Chiều: tới các phòng tập chuyên dụng để đạp xe trên máy tập

+ Từ chối lời mời ăn uống từ bạn bè để việc giảm cân không bị gián đoạn

Bí quyết giảm cân của Coomon: sau 3 tháng giảm được 20kg

Coomon bị tự ti bởi đôi chaann to của mình. Tuy nhiên, coomon không vì thế mà áp dụng những phương pháp ăn kiêng thiếu khoa học làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Cô nàng đã tập trung tìm ra giải pháp giảm cân lành mạnh, thoải mái mà vẫn có hiệu quả tốt.

Coomon chia sẻ bí quyết giảm cân và thu nhỏ đôi chân:

+ Ưu tiên đi những loại giày thoải mái

+ Chăm đi cầu thang bộ thay vì thang máy hàng ngày

+ Nói không với các loại nước ngọt, nước uống có gas và các đồ ăn có nhiều muối

+ Vận động cơ thể nhẹ nhàng 20 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ

+ Massage chân trên giường hàng ngày

Bí quyết giảm béo của Rara, lột xác với màn giảm cân 12kg

Rara có cân nặng là 62kg, cô nàng chỉ mặc những chiếc áo phông rộng thùng thình để che bớt cơ thể không thon thả của bản thân. Sau đó Rara đã lên kế hoạch để cải thiện vóc dáng như mình hằng mong ước.

Bí kíp của cô nàng Rara:

+ Tăng lượng rau xanh và giảm bớt tinh bột, muối trong khẩu phần ăn hàng ngày

+ Tăng cường dầu olive để chế biến thức ăn

+ Rara sắp xếp thứ tự khi ăn uống theo các bước: chất xơ-protein-carbs lành mạnh

+ Uống nhiều nước hàng ngày

+ Đồng thời Rara cũng luyện tập thể dục bằng các bài tập bóng yoga, chạy trên máy hay đẩy tạ cùng các bài tập kéo giãn cơ.

Bí quyết giảm cân Akino, giảm 23kg sau khi sinh

Akini là bà mẹ trẻ ở Hàn Quốc. Sau khi sinh, cô không thể kiểm soát được số đo cân nặng của cơ thể và điều đó đã làm cô đạt ngưỡng 70kg. Không có thời gian để tới các phòng tập vì Akino phải bận chăm con, cô nàng đã tìm cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

Bí kíp giảm cân nhanh của Akino là:

+ Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với các món ăn chứa nhiều protein như là: cá ngừ, cá hồi, carbs lành mạnh và các chất béo lành mạnh

+ Sử dụng đồ uống nguyên chất, không thêm đường

+ Tự nấu ăn để có thể tiết chế lượng calo dư thừa

+ Akino tự tập luyện các bài tập ở nhà để hỗ trợ giảm cân

+ Nhờ sự giúp đỡ từ con bằng cách đặt con lên lưng để tăng độ khó cho các bài tập.

Trên đây là bí quyết giảm cân của sao Hàn. Hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ tìm được phương pháp giảm cân hiệu quả để sớm sở hữu thân hình thon gọn săn chắc.