Các dấu hiệu tiền mãn kinh chị em nên biết để cải thiện

Cập nhật ngày: 22/02/2021

Các dấu hiệu tiền mãn kinh ở nữ giới khi bước sang độ tuổi từ 30 gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống, vì vậy phát hiện kịp thời dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm để hỗ trợ điều trị là điều rất cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn các dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị an toàn hiệu quả.

Các dấu hiệu cho thấy bạn đang bước vào giai đoạn “tiền mãn kinh”

• Rối loạn kinh nguyệt 

Rối loạn kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đang bước vào thời kì tiền mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ là 28 hoặc 30 người tùy thuộc vào cơ thể mỗi người và kỳ kinh thường kéo dài trong vòng 7 ngày. Tuy nhiên nếu các chị em thấy chu kỳ kinh nguyệt có những dấu hiệu bất thường như: rong kinh, chu kỳ kinh nguyệt bị rút ngắn hoặc mất kinh, nên đến bác sĩ ngay để được tư vấn và điều trị.

• Suy giảm ham muốn tình dục

Nguyên nhân gây ra tiền mãn kinh chính là buồng trứng ở tuyến yên ngừng sản xuất Estrogen gây ảnh hưởng đến hormone tình dục, khiến suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới. Đồng thời “cô bé” cũng trở nên “khô hạn” hơn, gây đau rát khi “yêu”, lâu dần không còn ham muốn tình dục nữa, điều này để lại những ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống vợ chồng.

• Tóc gãy rụng

Nội tiết tố Estrogen suy giảm, khiến cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất, các chân tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng sẽ yếu dần và gãy rụng tạo thành từng mảng, nhiều chị em chủ quan đây chỉ là tình trạng thay tóc mới bình thường, nhưng đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo bạn đang có nguy cơ rơi vào tình trạng tiền mãn kinh.

• Bốc hỏa, đổ mồ hôi

Cơ thể thường xuyên đổ mồ hôi, bốc hỏa về đêm gây khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc không ngủ được khiến các chị em rơi vào tình trạng ngày ngủ, đêm thức, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống. Bên cạnh đó tâm trạng thay đổi, dễ cáu gắt cũng là những dấu hiệu ban đầu của tiền mãn kinh.

Làm thế nào để cải thiện tình trạng tiền mãn kinh

Khi biết mình đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh chắc hẳn nhiều chị em cảm thấy rất lo lắng không biết làm thế nào để cải thiện tình trạng mãn kính sớm. Dưới đây là một số gợi ý giúp chị em cải thiện tình trạng này:

• Bổ sung chất dinh dưỡng

Xây dựng một chế độ ăn khoa học và giàu dinh dưỡng sẽ giúp nữ giới cải thiện tình trạng tiền mãn kinh. Nên bổ sung cho cơ thể các chất đạm, chất béo và chất bột đường có trong các loại thịt đỏ, sữa tươi và các loại ngũ cốc. Bên cạnh đó hãy ăn nhiều rau xanh, bởi trong rau chứa nhiều vitamin và chất xơ chống lão hóa, cải thiện làn da luôn căng mịn.

• Sử dụng tinh chất mầm đậu nành

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng, các chị em nên sử dụng tinh chất mầm đậu nành Flagold để cải thiện tình trạng tiền mãn kinh từ sâu bên trong cơ thể. Trong mầm đậu nành Flagold chứa tinh chất isoflavones được chiết xuất từ những hạt mầm đậu nành vàng óng. Hỗ trợ bổ sung Isoflavon, hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ

Khi phát hiện cơ thể có các dấu hiệu tiền mãn kinh các chị em không nên tự ý sử dụng các loại thuốc trị tiền mãn kinh, hãy tìm đến bác sĩ để được hướng dẫn và tư vấn hướng điều trị nhé. Đồng thời hãy sử dụng tinh chất mầm đậu nành Flagold để hỗ trợ cải thiện tiền mãn kinh nhé!