Cách chăm sóc da tuổi 30 – 40 giúp nàng trẻ mãi không già đơn gia
Cập nhật ngày: 30/08/2019Tìm kiếm và lựa chọn cho mình một cách chăm sóc da tuổi 30 – 40 chắc hẳn là nhu cầu của nhiều người. Bởi vì, ở độ tuổi này sắc đẹp của chị em bắt đầu giảm sút. Với mong muốn giúp chị em có được cách chăm sóc da và bí quyết “hồi xuân” nhanh chóng, đơn giản. Chúng tôi đã tổng hợp được những cách “chặn đứng” lão hóa tốt nhất. Bài viết dưới đây là tổng hợp chủ đề cách chăm sóc da mặt cho phụ nữ ở tuổi 30, 35, 37, ngoài 40, trung niên, sau 45… Chúng tôi muốn giúp chị em biến ước mơ thành hiện thực. Cùng theo dõi nhé!
Làn da của phụ nữ tuổi 30 – 40 gặp phải những rắc rối gì?
Bước sang độ tuổi 30 – 40, phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau. Trong đó có tình trạng da bị lão hóa.
Những rắc rối, biểu hiện của làn da tuổi 30 – 40
Làn da tuổi 30 – 40 tuổi bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Da không những không còn tươi trẻ, căng mọng như tuổi đôi mươi mà bị xỉn màu. Nếp nhăn bắt đầu xuất hiện ở khóe miệng, đuôi mắt. Bên cạnh đó, nám, sạm, tàn nhang cũng đua nhau tìm đến không hề báo trước.
Một số biểu hiện cụ thể của làn da tuổi 30 – 40 như:
– Da bắt đầu xuất hiện nhiều vết nám, sạm, tàn nhang. Ban đầu những đốm nâu rất mờ nhưng sau đó lại đậm lên.
– Da bị khô: Da trở nên sần sùi, bong tróc do mất đi độ ẩm hoặc do cơ thể đang bị thiếu nước.
– Da trở nên nhăn nheo: Xuất hiện nếp nhăn dưới đuôi mắt, quanh khóe miệng, trên trán.
– Da chảy xệ: Chảy xệ là một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của tình trạng lão hóa. Da không còn giữ được độ căng mọng mà trở nên kém săn chắc, trùng nhão hơn.
Nguyên nhân khiến làn da tuổi 30 – 40 bị lão hóa
– Suy giảm nội tiết tố: Thiếu hụt estrogen có ảnh hưởng trực tiếp đến độ tuổi của làn da. Vì estrogen là hormone đóng vai trò duy trì sắc đẹp cho nữ giới. Hơn nữa, hormone này còn ảnh hưởng đến quá trình sản sinh ra Collagen ở tầng hạ bì. Thiếu hụt Collagen khiến da mất đi một lớp bảo vệ. Do đó, các dấu hiệu như nám, sạm, tàn nhang, nếp nhăn,… bắt đầu có điều kiện xuất hiện nhiều hơn.
– Do yếu tố môi trường: Ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí và các yếu tố khác đều khiến cho làn da của chị em bị lão hóa nhanh. Biểu hiện cụ thể da thường xuyên bị viêm nhiễm, lỗ chân lông to, da bị xỉn màu.
– Do ăn uống thiếu chất: Cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng, thiếu nước cũng là yếu tố tác động trực tiếp đến độ tuổi của da.
– Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng: Những loại mỹ phẩm kém chất lượng khiến da bị bào mòn và dễ lão hóa hơn.
Cách chăm sóc da tuổi 30 – 40 giúp “chặn đứng lão hóa” dễ dàng
Nhiều người cho rằng sử dụng cách nào để chăm sóc da tuổi 30 – 40 cũng giúp da phục hồi nhanh chóng. Nhưng thực tế lại không phải như vậy. Ở độ tuổi 30 hay ở độ tuổi 40 đều có những cách chăm sóc riêng khác với ở độ tuổi 20 – 30.
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Một trong những cách chăm sóc da tuổi 30 – 40 mà chị em có thể áp dụng đó chính là tránh việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong ánh nắng mặt trời có chứa 2 loại tia cực tím gây hại cho da là UVA và UVB. 2 loại tia này chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa sớm.
Để làm chậm và ngăn chặn quá trình lão hóa bạn cần phải có cách chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 30 – 40 đúng chuẩn. Ngoài việc sử dụng áo chống nắng, mũ, ô,… thì khi đi ra ngoài bạn nên sử dụng thêm kem chống nắng. Bôi kem chống nắng trước 30 phút khi ra ngoài sẽ giúp da bạn được bảo vệ tốt hơn.
Bổ sung chất dinh dưỡng bằng thực phẩm
Ngoài cách chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 30 – 40 bằng việc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bạn có thể kết hợp với việc bổ sung chất dinh dưỡng bằng thực phẩm để tăng sinh Collagen trong cơ thể.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin A, E, C,… có trong rau củ, thịt, trứng, sữa là những thực phẩm chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Dưỡng chất có trong thực phẩm sẽ giúp kích thích quá trình sản sinh ra Collagen và Elastin giúp tăng độ đàn hồi, dưỡng ẩm và làm trắng da hiệu quả.
Sử dụng các sản phẩm kem dưỡng chuyên dụng
Các loại kem dưỡng da, chăm sóc da mặt cho phụ nữ cũng là phương pháp giúp chị em “chặn đứng lão hóa” dễ dàng. Đối với những loại kem này, bạn có thể sử dụng dưỡng vào buổi tối sau khi tẩy trang, rửa sạch mặt. Kết hợp với việc sử dụng kem dưỡng, bạn nên massage da mặt nhẹ nhàng để tăng độ đàn hồi cho da.
Một số lưu ý khi chăm sóc da tuổi 30 cho phụ nữ
Chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 30 cần lưu ý một số điểm như:
– Duy trì các bước chăm sóc da cơ bản là bảo vệ – làm sạch – dưỡng ẩm để làn da luôn tươi trẻ.
– Trong thực đơn hàng ngày nên tăng cường chất chống oxy hóa bằng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C.
– Thường xuyên chăm sóc da ở vùng mắt và vùng cổ. Vì đây là những vùng da nhạy cảm và dễ bị lão hóa
– Tạo cho mình thói quen ăn uống đủ chất và tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên.
Một số lưu ý khi chăm sóc da tuổi 40 cho phụ nữ
Chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 40 cần lưu ý:
– Duy trì tâm lý vui vẻ, thoải mái, hạn chế tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.
– Thường xuyên tẩy tế bào chết để da có thể thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn.
– Tích cực duy trì chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây, thịt đỏ để bổ sung vitamin cho cơ thể.
– Tập luyện thể dục, thể thao tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Cách chống lão hóa đơn giản cho phụ nữ trong nhiều độ tuổi
Để giữ cho mình một tinh thần thoải mái, làn da khỏe mạnh phụ nữ nên áp dụng 10 cách chống lão hóa dưới đây:
– Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Một tâm lý vui tươi, không stress là yếu tố quan trọng để giúp bạn giữ được tinh thần tươi trẻ. Thường xuyên cười nhiều được biết đến như liều thuốc giúp chị em hạn chế tình trạng lão hóa tìm đến.
– Bổ sung nhiều nước: Một cơ thể đủ nước không những giúp hoạt động trong cơ thể có đủ năng lượng. Hơn nữa còn giúp bạn cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho da.
– Đắp mặt nạ thường xuyên: Phụ nữ sau tuổi 30, nhất là phụ nữ trung niên nên lựa chọn đắp mặt nạ thường xuyên. Trong mặt cung cấp nước, dưỡng chất để nuôi dưỡng và xóa mờ dấu vết thời gian rất hiệu quả.
– Tích cực tập luyện thể dục, thể thao: Tập luyện thể thao sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Nhờ đó mà tinh thần luôn tươi trẻ nên cơ thể cũng dần trẻ hóa theo.
– Ăn uống lành mạnh: Một bữa ăn đủ chất, nhiều rau xanh là điều cần thiết bổ sung dưỡng chất cho bạn. Bên cạnh đó, hạn chế sử dụng đồ dầu mỡ, cay nóng cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn.
– Chăm sóc da ban đêm: Sử dụng các loại kem dưỡng da ban đêm với thành phần tự nhiên sẽ giúp bạn có làn da đẹp như mong muốn. Bạn cũng nên chọn loại kem phù hợp với tinh chất da của mình giúp mang đến hiệu quả tốt hơn.
– Ngủ đủ giấc: Hàng ngày bạn nên ngủ đủ 8 tiếng, ngủ sâu. Bạn cũng nên đi ngủ sớm trước 23 giờ và tập cho mình thói quen dậy sớm. Phương pháp này giúp bạn luôn có tinh thần sảng khoái, nhiều năng lượng.
– Ăn sáng nhẹ: Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng với mọi người. Mỗi ngày, bạn có thể ăn sáng nhẹ, đủ chất để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ăn sáng cũng rất tốt cho hệ tim mạch.
– Giảm đường và muối: Hai loại gia vị đường và muối nên được cắt giảm nếu như muốn quá trình lão hóa chậm đi. Vì đây là hai chất gây nên tình trạng huyết áp cao và các bệnh tim mạch.
Cách chăm sóc da tuổi 30 – 40 được chúng tôi bật mí trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp chị em lấy lại được tuổi xuân nhanh chóng. Mỗi ngày chị em chỉ cần áp dụng đều đặn thì không những nếp nhăn được xóa mờ mà sức khỏe còn được cải thiện đáng kể. Đừng chần chừ mà hãy sử dụng ngay bí quyết “đại tu nhan sắc” này nhé chị em!
Nguồn: https://chuyenphunu.net
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
