Sinh tố việt quất giảm cân có tốt không

Sinh tố việt quất là thức uống giải khát được nhiều người ưa thích. Bên cạnh rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, sinh tố việt quất còn được biết đến với công dụng giảm cân hiệu quả. Vậy liệu sinh tố việt quất giảm cân có tốt không? Cùng đọc bài viết dưới đây để có đáp án chính xác!

Sinh tố việt quất giảm cân có tốt không

Sinh tố việt quất giảm cân có tốt không? Để có lời giải đáp chính xác nhất cùng đi tìm hiểu thành phần trong việt quất có giảm cân không nhé?

Theo kết quả khoa học được công bố tại Hội nghị Sinh học Thực nghiệm Dinh dưỡng Hoa Kỳ năm 2011, ăn quả việt quất sẽ làm giảm đáng kể số lượng tế bào hình thành mô mỡ. Về mặt thể chất, cách này rất hiệu quả cho những ai muốn giảm cân. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas, Hoa Kỳ cũng đã phát hiện ra rằng các thành phần trong quả việt quất có thể làm giảm sự hình thành các tế bào mô mỡ và chống lại sự hình thành các tế bào mỡ mới. Ngoài ra, thành phần Vitamin D trong sữa giúp đốt cháy lượng calo nhờ tăng quá trình trao đổi chất. Axit linolenic trong sữa có khả năng đốt cháy chất béo rất tốt, phù hợp với những người ăn chay, hoặc đang tìm kiếm nguồn protein. Sự kết hợp này tạo nên sinh tốt việt quất giúp dưỡng nhan và giảm cân vô cùng hiệu quả.

Sinh tố việt quất giảm cân, Sinh tố việt quất bao nhiều calo, cách làm sinh tố việt quất giảm cân, sinh tố việt quất giảm cân có tốt không, sinh tố việt quất bao nhiêu calo

Cách làm sinh tố việt quất giảm cân tại nhà hiệu quả

Bằng cách kết hợp các nguyên liệu khác nhau với quả việt quất, bạn sẽ có được những ly sinh tố thơm ngon khác nhau cho bé. Hương vị thơm ngon, đa dạng mà vẫn giúp các bạn giảm cân hiệu quả.

Sinh tố việt quất giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

  • Việt quất
  • Sữa tươi
  • Đường
  • Sữa đặc

Sinh tố việt quất giảm cân, Sinh tố việt quất bao nhiều calo, cách làm sinh tố việt quất giảm cân, sinh tố việt quất giảm cân có tốt không, sinh tố việt quất bao nhiêu calo

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch việt quất khỏi bụi bẩn

Bước 2: Bước tiếp theo trong cách làm sinh tố việt quất giảm cân là bạn dùng khăn sạch lau sạch máy xay sinh tố rồi để khô. Như đã nói ở trên, bạn cho việt quất tươi, sữa tươi, đường, sữa đặc và đá viên vào máy xay sinh tố. Sau đó, đầu tiên nhấn nút điền (đây là trường hợp trong máy xay sinh tố), và sau đó bắt đầu xay

Cách làm sinh tố việt quất dâu tây

Nguyên liệu:
+100 g quả việt quất tươi

+100g dâu tây

+20ml sữa tươi

+2 thìa cà phê mật ong

+2 thìa cà phê sữa đặc

+Vài viên đá (có thể dùng hoặc không)

Sinh tố việt quất giảm cân, Sinh tố việt quất bao nhiều calo, cách làm sinh tố việt quất giảm cân, sinh tố việt quất giảm cân có tốt không, sinh tố việt quất bao nhiêu calo

Cách làm:
Bước 1: Ngâm việt quất trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra, rửa sạch, để ráo.

Bước 2: Bỏ núm của quả dâu tây và bổ thành 4 lát.

Bước 3: Cho dâu tây, việt quất, mật ong, sữa tươi, sữa đặc, đá vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 4: Rót sinh tố việt quất ra cốc và dùng ngay.

Bước 5: Kết hợp việt quất và dâu tây thơm ngon để tạo thành ly sinh tố việt quất thơm ngon.

Sinh tố việt quất bơ, bạc hà

Nguyên liệu:
+ 100 g quả việt quất

+ 20 g lá bạc hà

+ 1 quả bơ chín

+ 1 quả cam nhỏ (có thể thay cam bằng sữa tươi tương đương 20ml sữa)

Sinh tố việt quất giảm cân, Sinh tố việt quất bao nhiều calo, cách làm sinh tố việt quất giảm cân, sinh tố việt quất giảm cân có tốt không, sinh tố việt quất bao nhiêu calo

Cách làm:
+ Rửa sạch quất và lá bạc hà với nước muối loãng khoảng 5 phút, sau đó để ráo nước.

+ Cắt đôi quả bơ, bỏ hạt và lấy phần thịt.

+ Nước vắt

-Cho việt quất, bơ và lá bạc hà vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau khi hỗn hợp được xay nhuyễn, bạn tiếp tục đổ phần nước cam vào trộn đều trong 1 phút là có được ly sinh tố bơ bạc hà thơm ngon.

Sinh tố việt quất và mâm xôi

Nguyên liệu:

+50g việt quất

+50g quả mâm xôi

+50 ml nước táo

+Vài là bạc hà

+¼ cốc sữa chua

+1 quả chuối

+Vài miếng thạch (Có hoặc không đều được)

Sinh tố việt quất giảm cân, Sinh tố việt quất bao nhiều calo, cách làm sinh tố việt quất giảm cân, sinh tố việt quất giảm cân có tốt không, sinh tố việt quất bao nhiêu calo

Cách làm:
Bước 1: Ngâm quả việt quất trong nước muối khoảng 5 phút, sau đó rửa sạch cho đến khi ráo nước

Bước 2: Rửa sạch quả mâm xôi và để ráo

Bước 3: Cho quả mâm xôi, việt quất và chuối đã gọt vỏ vào máy xay sinh tố, sau đó xay nhuyễn hỗn hợp. Sau khi trộn đều hỗn hợp, bạn cho nước táo, sữa chua lá bạc hà và thạch vào trộn đều.

Bước 4: Trộn hỗn hợp cho đến khi mịn.

Bước 5: Cho hỗn hợp vào cốc và sử dụng. Sử dụng nước ép táo sẽ cho sinh tố có vị ngọt tự nhiên, tăng thêm mùi thơm hấp dẫn của táo.

Lưu ý khi uống sinh tố việt quất giảm cân

  • Chọn những quả việt quất tươi ngon, hạn chế dập nát, không nên dùng việt quất khô thay thế
  • Mặc dù việt quất có tác dụng giảm béo nhưng ăn việt quất thường gây cồn ruột, do đó những người mắc bệnh đường tiêu hóa không nên ăn việt quất khi đói.
  • Những người chuẩn bị phẫu thuật không nên dùng việt quất: Quả việt quất có đặc tính làm loãng máu do sự hiện diện của salicylate và vitamin K. Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện bất kỳ loại phẫu thuật nào, bạn phải hoàn toàn tránh ăn quả việt quất. Quất nên để ít nhất 2-3 tuần trước khi phẫu thuật. Quả việt quất có thể trì hoãn việc chữa lành vết thương sau phẫu thuật. Ngoài ra, chúng có thể ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu trước, trong và sau khi phẫu thuật.
  • Hạ đường huyết: Đối với bệnh tiểu đường, dùng lá việt quất như một chất bổ sung có thể dẫn đến giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy insulin. Tuy nhiên, ăn việt quất điều độ có thể giúp bệnh nhân tiểu đường giải phóng từ từ lượng đường vào máu mà không gây nguy cơ tăng lượng đường đột ngột. Trước khi bổ sung quả việt quất vào chế độ ăn hàng ngày, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
  • Có thể gây phản ứng dị ứng: sự hiện diện của salicylate trong quả việt quất có thể gây ra các phản ứng dị ứng trong cơ thể, chẳng hạn như nổi mề đay, đau dạ dày, hen suyễn hoặc thở khò khè, nếu bạn ăn quá nhiều.
  • Nguy cơ chảy máu: Quả việt quất rất giàu vitamin K, có thể điều chỉnh quá trình đông máu và duy trì mật độ xương. Nhưng ăn quá nhiều quả việt quất có thể dẫn đến thừa vitamin K. Đặc biệt với những bệnh nhân dùng thuốc làm loãng máu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tác dụng của thuốc và gây ra những nguy cơ chảy máu. Vitamin K vào cơ thể có thể gây khó thở, thở bất thường, phát ban trên da, ngất xỉu, …
  • Các vấn đề về tiêu hóa: Do hàm lượng chất xơ cao trong quả việt quất, nếu bạn có quá nhiều chất xơ và được hấp thụ từ các nguồn khác, thì nó có thể gây ra đầy hơi, đầy hơi, tiêu chảy, đau dạ dày hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác
  • Hạn chế cho đường và sữa trong sinh tố việt quất để việc giảm cân hiệu quả hơn
  • Có thể thay thế đường trắng bằng đường ăn kiêng

Qua bài viết trên của Chuyện phụ nữ, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi sinh tố việt quất giảm cân có tốt không rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả cần có thực đơn giảm cân hợp lý cùng tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để việc giảm cân trở nên nhanh chóng hơn. Chúc các bạn giảm cân thành công!

 

 

 

 

 

 

 

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
Chat với chuyên gia