uống nước ép ổi giảm cân có tốt không? 6 Cách uống nước ép ổi giảm cân

Cập nhật ngày: 18/01/2021

Việc sử dụng nước ép ổi cũng có thể giúp cơ thể giải tỏa cơn khát trong thời tiết nắng nóng. Nhưng liệu uống nước ép ổi giảm cân có tốt không? Cùng đọc bài viết dưới đây để có lời giải đáp chính xác nhất nhé!

Uống nước ép ổi giảm cân có tốt không

Nước ép ổi cũng được coi là người bạn đồng hành tuyệt vời cho những chị em muốn giữ dáng mà không cần phải dùng đến thuốc giảm cân. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi uống nước ép ổi giảm cân có tốt không. Cùng Chuyện phụ nữ đọc tiếp bài viết dưới đây xem tại sao uống nước ép ổi giảm cân lại tốt nhé!

Thành phần trong nước ép ổi giảm cân có tốt không?

Vì ổi chứa một lượng lớn vitamin C, E và khoáng chất nên nước ép ổi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm sáng da, tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, loại quả này tuy có lượng calo rất thấp nhưng lại chứa nhiều chất xơ, đối với những chị em muốn giảm cân an toàn thì nước ép ổi được coi là thực phẩm ăn kiêng lý tưởng.

Có nên uống nước ép ổi giảm cân hàng ngày không?

Từ những thông tin được cung cấp ở trên, chúng ta đã hiểu được thành phần của nước ép ổi trong việc giảm cân.  Ngoài ra, nước ép ổi có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, làm đẹp da mà còn có rất nhiều công dụng khác. Uống nước ép ổi đúng cách có thể giúp bạn giảm thiểu tình trạng thiếu máu trong cơ thể và làm trắng da một cách tự nhiên, vì ổi có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng lượng hemoglobin trong máu.
Ngoài ra, uống nước ép ổi cũng là một trong những cách tốt để điều trị cảm lạnh thông thường và cảm cúm. Sử dụng nước ép ổi hàng ngày cũng giúp tăng cường sức khỏe răng miệng. Chính vì những lợi ích tuyệt vời này, chúng ta nên thường xuyên uống nước ép ổi để giảm cân và tăng cường sức khỏe cho làn da nhé!

6 Cách uống nước ép ổi giảm cân tại nhà

Vai trò của nước ép ổi còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, dù bạn đang ăn kiêng vẫn không bị mất đi những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Nước ép ổi có vị ngọt tự nhiên, không pha thêm đường, dễ uống, dễ làm, bạn chỉ mất 10 phút uống một cốc nước ép ổi mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.

Nguyên liệu:

• 5 quả ổi
• Đường, muối
• Đá viên

Cách làm:

Sơ chế ổi không bị chát

– Trước tiên, bạn rửa ổi thật sạch, để nguyên vỏ, bỏ phần hạt ở giữa và cắt thành những miếng ổi nhỏ. Ngâm ổi với 30gr đường cát hoặc nước đường để giảm vị chát trong ổi, đồng thời tạo màu nước ép ổi đẹp mắt hơn.

– Phần đường ngâm sẽ không ảnh hưởng gì đến độ ngọt của nước ép ổi nên các bạn yên tâm nhé.

Cách pha chế nước ép ổi

– Bước tiếp theo làm nước ép ổi là lần lượt cho ổi vào máy ép lấy nước.

– Sau đó rót vào shaker 80ml nước ép ổi, 10ml nước đường, một chút muối và đá viên. Lắc đều hỗn hợp này và rót ra ly là được.

Ngoài ra còn có rất nhiều trái cây mix với ổi giúp việc giảm cân trở nên đơn giản hơn. Cùng Chuyện phụ nữ tham khảo những cách uống nước ép ổi giảm cân khác nữa nhé:

Nước ép ổi với táo giảm cân nhanh chóng

Nguyên liệu:

• Táo tươi: 2 trái (chọn táo xanh hoặc táo đỏ đều được)
• Ổi tươi (đã gọt vỏ và cắt bỏ phần ruột, thái múi cau): 2 trái
• Lá bạc hà rửa sạch: vài lá
• Sả tươi: 3 nhánh

Cách làm:

• Cắt sả thành những lát chéo nhỏ và để riêng. Táo bạn cũng gọt vỏ, cắt múi cau và bỏ hạt ở giữa.
• Cho sả, táo, ổi vào máy sinh tố và mở ở tốc độ cao để sinh tố được mịn.
• Sau đó lược hỗn hợp qua rây hoặc túi vải để ráo nước.
• Thêm đá viên vào ly nước ép táo ổi và trang trí với vài lá bạc hà, thưởng thức ngay cho mát lạnh.

Cách làm nước ép ổi với cà rốt vừa giải cân lại tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu:

• Cà rốt: 6 củ (gọt vỏ, thái khoanh nhỏ)
• Ổi tươi: 2 trái (gọt vỏ, bỏ ruột, cắt nhỏ)
• Đá viên

Cách làm:

• Cho ổi và cà rốt vào máy sinh tố, thêm ít nước lọc, xay nhuyễn với tốc độ cao.
• Đổ hỗn hợp vừa xay qua rây, lọc nước ép.
• Thêm đá lạnh vào ly nước ép và thưởng thức.

Mẹo pha chế ổi với dứa giảm mỡ bụng hiệu quả

Nguyên liệu:

• • 3 chén ổi đỏ xắt nhỏ (đã gọt vỏ, rửa sạch)
  • 1/4 thìa cà phê gừng xay nhuyễn (đã gọt vỏ)
  • 3 muỗng canh đường cát
  • 1/4 thìa cà phê bột ớt đỏ
  • 1/4 thìa cà phê nước cốt chanh tươi
  • 480 ml nước lọc
  • 1/4 thìa cà phê lá bạc hà tươi
  • Vài viên đá nhỏ

Cách làm:

• Cho ổi và dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc qua rây để lấy nước cốt.
• Đổ nước ổi thơm vào máy xay sinh tố và thêm tất cả các nguyên liệu còn lại vào.
• Đậy nắp và lắc trong 1-2 phút cho đến khi hết lạnh.
• Đổ thức uống ra ly và thưởng thức.

Công thức giảm cân với nước ép ổi với xoài

Nguyên liệu:

• Xoài chín: 2 trái lớn (bạn gọt vỏ, bỏ hột đi, thái nhỏ)
• Ổi xanh: 2 trái (cũng gọt vỏ và cắt bỏ phần hột, thái múi cau)
• 1 thìa cà phê siro hương vị yêu thích
• 1 chén nước lọc
• Ít đá viên

Cách làm:

• Cho xoài, ổi vào máy sinh tố, xay nhuyễn mịn.
• Rây hỗn hợp vừa xay để lấy nước ép.
• Thêm siro vào ly nước ép, khuấy đều, rồi đổ đá viên vào để thưởng thức.

Công thức làm nước ép ổi với dưa chuột giảm cân, giải khát

Nguyên liệu:

• Ổi ruột đỏ (gọt vỏ, cắt đôi): 5 trái
• Dưa leo (gọt vỏ, thái miếng dài): 5 trái
• Cà rốt (gọt vỏ, thái miếng dài): 6 củ

Cách làm:

• Lần lượt cho từng nguyên liệu vào máy ép trái cây để thu nước cốt.
• Trộn hỗn hợp 3 loại nước ép lại với nhau trong một cái ly sạch, khuấy đều.
• Cuối cùng, chỉ cần thêm đá lạnh vào ly nước ép và thưởng thức.

Lưu ý khi uống nước ép ổi giảm cân

Chỉ uống trong 30 phút sau hoặc giữa các bữa ăn. Không bao giờ uống nước ép ổi khi bạn đói. Ngoài ra, một số người có các triệu chứng khác nhau, bạn cần chú ý đến các phản ứng bất thường, chẳng hạn như chướng bụng, đầy hơi …

-Không dùng ổi xanh làm nước ép hoặc ăn trực tiếp. Vì vị hăng trong ổi làm đau dạ dày.

-Không nên ăn quá nhiều hạt ổi, đặc biệt là những người bị đau dạ dày. Vì hạt ổi gây khó tiêu.

-Vỏ ổi chứa nhiều vitamin C có lợi cho cơ thể nhưng bệnh nhân tiểu đường nên gọt vỏ khi ăn hoặc làm nước ép.

-Người gầy yếu nên dùng nước ối dưới dạng nước ép hoặc sinh tố, vì cơ thể sẽ hấp thụ nước ối tốt hơn.

Qua bài viết trên của Chuyện phụ nữ chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống nước ép ổi giảm cân có tốt không rồi đúng không nào ? Để giảm cân với phương pháp này cần kiên trì kết hợp những bài tập luyện giảm cân hiệu quả cùng thực đơn giảm cân hợp lý. Chúc các bạn giảm cân thành công!