Bài tập Yoga trẻ hóa da mặt chi tiết nhất cho chị em

Tập Yoga không những giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa da vô cùng hiệu quả. Hàng ngày bạn chỉ cần tập luyện những bài tập Yoga trẻ hóa da mặt trong khoảng 30 phút, kết hợp với việc bổ sung estrogen từ sản phẩm thiên nhiên sẽ giúp khuôn mặt của bạn có làn da trắng sáng, tươi trẻ đến bất ngờ. Đây là một trong số những cách chăm sóc da mặt hiệu quả đơn giản bạn nên thực hiện. Để có cách tập yoga trẻ hoá khuôn mặt đúng chuẩn nhất, bạn có thể tham khảo ngay hướng dẫn chi tiết của chúng tôi trong bài viết này nhé!

Bài tập Yoga trẻ hóa da mặt bạn nên thực hiện

Bài tập Yoga trẻ hóa da mặt giúp bạn có làn da căng mọng

Tập Yoga cũng giống như cách bạn thư giãn, nghỉ ngơi, bạn nên tập trung, thả lỏng và giữ cho mình tinh thần thoải mái nhất để bài tập có tác dụng tốt nhất với cơ thể. Chỉ cần có cách tập yoga trẻ hóa làn da và toàn bộ khuôn mặt đúng cách thì chuyện ngăn chặn quá trình lão hóa, “hồi xuân” với chị em sẽ trở nên vô cùng đơn giản nhé!

Để có thể thực hiện bài tập này bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

+ Bước 1: Bạn ngồi tư thế thẳng lưng, hai chân đan lại với nhau, tay để ngang 2 bên hông.

Ngồi thả lỏng hai chân đan nhau
Hai tay để sang hai bên hông

+ Bước 2: Bạn nhẹ nhàng nâng tay trái lên để qua đầu và chạm vào thái dương bên phải (lưu ý bạn sử dụng ngón giữa tay trái đặt bào vùng thái dương).

Để ngón giữ tay trái vào vùng thái dương phải

+ Bước 3: Bạn giữ thẳng đầu và cổ. Tiếp đó nhẹ nhàng hít thở, mỗi lần hít thở bạn nhẹ nhàng dùng tay đang giữ vùng thái dương kéo đầu sang bên trái. Lúc này lưng vẫn giữ thẳng chỉ di chuyển đầu và cổ.

Nhẹ nhàng nghiêng đầu qua bên trái

+ Bước 3: Bạn nhẹ nhàng kéo đầu ra phía sau và đồng thời nâng cánh tay phải lên. Căng tay phải ra bên ngoài hít thở đều rồi đưa cổ và đầu về vị trí ban đầu.

Kéo đầu ra phía sau rồi nâng tay phải lên

+ Bước 5: Từ từ thở ra và hạ tay phải xuống

Đưa đầu về vị trí ban đầu và hạ tay phải xuống

+ Bước 6: Bạn thả lỏng cơ thể, xoay vai để thấy thoải mái rồi lặp lại động tác tương tự với bên thái dương phải và đổi tay theo động tác.

Thả lỏng cơ thể rồi lặp lại động tác

Hàng ngày bạn chỉ cần tập luyện động tác này khoảng 3 lần đối với mỗi bên sẽ rất tốt cho da mặt và sức khỏe. Bài tập này tác động trực tiếp đến vùng cơ trên da mặt giúp bạn giảm tình trạng cơ cứng trên mặt, da mặt được thả lỏng và có sự đàn hồi tốt hơn. Không những thế động tác này còn tác động trực tiếp đến hệ bách huyết giúp bạn tăng lưu thông máu lên vùng cổ và mặt để bạn có được làn da trắng hồng nhanh chóng.

Bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt giúp xóa nếp nhăn vùng mắt

Nếu như bạn đang xuất hiện nếp nhăn ở vùng khóe mắt mà không biết nên làm gì để xóa mờ nhanh chóng nếp nhăn đó thì tại sao bạn không thử ngay bài tập Yoga trẻ hóa làn da cho vùng mắt này nhỉ?

Bài tập này sẽ tác động trực tiếp đến vùng mắt giúp bạn làm căng da và xóa mờ nếp nhăn hiệu quả:

+ Bước 1: Đầu tiên bạn thả lỏng cơ thể, từ từ nhắm mắt lại.

+ Bước 2: Bạn đưa hai ngón trỏ để ở cuối đuôi mắt và thực hiện động tác ngước mắt lên thật cao giữ trong khoảng 5 giây.

Để ngón trỏ hai tay vào đuôi mắt
Ngước mắt lên cao giữ trong 5 giây

+ Bước 3: Sau khi hít thở sâu nhìn lên trên, bạn từ từ thở ra và hạ mắt xuống dưới.

Từ từ thở ra và hạ mắt xuống

+ Bước 4: Bạn vẫn nhắm mắt nhưng hơi nhăn mắt lại rồi mở mắt to hết cỡ để giãn vùng da quanh mắt.

Nhắm mắt và hơi nhăn mắt lại
Mở to hết cỡ để vùng da mắt giãn da

+ Bước 5: Bạn lặp lại 2 động tác này khoảng 5 – 10 lần mỗi lượt tập để nhận thấy hiệu quả tốt hơn nhé!

Bài tập Yoga trẻ hóa làn da toàn bộ khuôn mặt

Vùng da trên mặt bạn bị trùng, nhão kém săn chắc khiến bạn trông già đi rất nhiều. Nhưng bạn lại chưa biết nên cải thiện tình trạng này bằng cách nào. Một gợi ý cực đơn giản cho bạn đó là những bài tập Yoga tác động trực tiếp vào tổng thể da trên khuôn mặt nhẹ nhàng nhưng mang đến hiệu quả rất tốt.

Để thực hiện bài tập này bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

+ Bước 1: Bạn ngồi thẳng hai lưng và thả lỏng vai.

+ Bước 2: Bạn đưa hai tay lên, gõ nhẹ lên vùng da từ cằm vòng lên má. Vẫn là động tác gõ nhẹ lên da bạn thực hiện tương tự cho vùng da ở má, mắt, trán, dưới lông mày, trên lông mày để tác động được tất cả các vùng trên khuôn mặt.

Đầu tiên gõ nhẹ vào vùng dưới cằm
Nhẹ nhàng gõ ở phần má và vùng dưới mắt
Chuyển lên vùng trên mắt

+ Bước 3: Bạn thực hiện lặp lại động tác này trong khoảng 5 phút cho 1 lượt. Có thể tập từ 2 – 3 lần mỗi ngày nhé!

Nếu như chị em muốn nhanh chóng cải thiện làn da, ngăn chặn quá trình lão hóa thì chỉ sử dụng nguyên những bài tập Yoga trẻ hóa da mặt thôi là chưa đủ. Chị em cần kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học, đặc biệt nên sử dụng các sản phẩm bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể từ sâu bên trong.

Bài viết trên đây của chúng tôi đã giới thiệu cho bạn những bài tập Yoga trẻ hóa da mặt đơn giản và hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Chúng tôi hy vọng với chia sẻ này bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được làn da tươi trẻ, căng mịn như ngày nào nhé! Đừng để làn da lão hóa nặng rồi mới thực hiện, hãy thực hiện ngay hôm nay bí quyết chăm sóc da này nào chị em!

Nguồn: https://chuyenphunu.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Từ khóa