Thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất bạn nên bổ sung ngay cho mình
Cập nhật ngày: 18/07/2019Estrogen được biết đến là ngọn nguồn của sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý ở nữ giới. Giữ cho hormone này luôn ổn định sẽ giúp chị em gìn giữ được “tuổi xuân” lâu hơn. Lựa chọn bổ sung estrogen bằng thực phẩm là bí quyết được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Vậy thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất bạn nên sử dụng là loại nào? Đáp án được bật mí dưới đây chắc chắn sẽ để lại nhiều bất ngờ cho bạn.
Vì sao estrogen đóng vai trò là ngọn nguồn của sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ?
Estrgen là hormone được tiết ra từ cơ quan sinh dục nữ, cụ thể là buồng trứng. Hormone này quy định những đặc tính nữ của chị em. Cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý của phụ nữ.
Hormone estrogen chính là loại “hormone thần kỳ” và là nhân tố quyết định đến sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý của nữ giới. Vậy tại sao, estrogen lại làm được điều kỳ diệu đến vậy?
– Estrogen quyết định đến khả năng sinh sản của nữ giới: Hormone này đóng vai trò như điều kiện xúc tác, là môi trường thuận lợi để tăng khả năng thụ thai cho nữ giới. Đồng thời, nội tiết tố nữ estrogen còn giúp điều hòa kinh nguyệt, duy trì ham muốn, tăng tiết dịch âm đạo và giúp tử cung âm đạo phát triển.
– Quyết định đến sắc đẹp của nữ giới: Một vòng ngực căng đầy, vóc dáng mảnh mai, thân hình mềm mại, làn da tươi trẻ, căng mịn,… đều do estrogen quy định tất cả. Nội tiết tố nữ estrogen tác động trực tiếp đến Collagen – chất duy trì nhan sắc cho phái đẹp. Vì vậy, nếu thiếu hụt hormone này thì Collagen sẽ bị ảnh hưởng và nhan sắc cũng “xuống dốc” theo.
– Ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe: Sau tuổi 30, lượng estrogen trong cơ thể bắt đầu sụt giảm, lão hóa, tăng cân, ngủ không sâu giâc,… bắt đầu tìm đến với chị em. Vì vậy, nếu lượng estrogen trong cơ thể được cân bằng thì tình trạng này theo đó cũng được “đánh bay” hoàn toàn.
Thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất hiện nay bạn nên lựa chọn
Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung estrogen cho nữ giới. Tuy nhiên, lượng estrogen có trong từng loại thực phẩm có sự khác nhau. Do đó, nhiều chị em dù đã bổ sung khá nhiều nhóm thực phẩm nhưng vẫn không nhận thấy hiệu quả. Bởi vì, chị em lựa chọn phải thực phẩm có chứa ít estrogen nên dù bổ sung nhiều vẫn không có kết quả như mong đợi.
Giữa vô vàn các loại thực phẩm từ rau xanh, thịt đỏ cho đến trái cây, thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất là thực phẩm nào? Đáp án đó chính là đậu nành.
Đậu nành hay còn được gọi là đậu tương là một trong những thực phẩm có chứa một lượng lớn dưỡng chất Phytoestrogen. Trong đậu tương có chứa đến 40% Protein, 12% – 25% Lipid, 10% – 15% Glucid. Ngoài ra, đậu nành còn chứa nhiều khoáng chất như Canxi, Magie, Sắt, Kali, Natri,… và các loại vitamin A, B, D,…
Đậu tương cung cấp đủ các loại acid amin cơ bản cho cơ thể như isoleucin, leucin, lysin, metionin, phenylalanin, tryptophan, valin. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết để giúp ổn định nội tiết tố trong cơ thể. Nhờ đó, mà mọi hoạt động của chức năng sinh lý và sắc đẹp không bị ảnh hưởng.
Các thực phẩm, chế phẩm được làm từ đậu nành được biết đến như là một loại “thịt không xương”. Vì lượng đạm có trong đậu nành vô cùng dồi dào, có thể thay thế cho nguồn đạm từ thịt động vật. Thậm chí, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lượng protein có trong 100 gram đậu nành có thể tương đương với lượng protein có trong 800 gram thịt bò.
Vì vậy, có thể khẳng định thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất đó chính là đậu nành.
Ngoài đậu nành, còn có một số loại thực phẩm giàu estrogen như cá hồi, trứng, bơ, bông cải xanh, đu đủ,… chứa một lượng estrogen cần thiết cho cơ thể. Tuy chất dinh dưỡng trong những loại thực phẩm không nhiều bằng đậu nành. Nhưng nó cũng cần được bổ sung thêm cho cơ thể.
Bổ sung estrogen bằng đậu nành có những cách nào?
Bổ sung estrogen bằng thực phẩm, cụ thể là đậu nành được sử dụng khá phổ biến. Sử dụng đậu nành có nhiều cách khác nhau. Mỗi cách lại mang đến hiệu quả cũng như lượng chất dinh dưỡng khác nhau.
Một số cách cụ thể khi bổ sung estrogen từ đậu nành cho bạn như:
– Sử dụng các món ăn từ đậu nành: Estrogen có ở đâu? Estrogen có nhiều trong các món ăn được chế biến từ đậu nành. Giá đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành,… đều có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sinh lý. Thông thường dưỡng chất có trong đậu nành ở đồ ăn được giữ ở dạng nguyên xơ nhất. Vì vậy, bạn có thể yên tâm bổ sung đậu nành như loại thực phẩm bổ sung estrogen cho cơ thể thường xuyên.
– Bột đậu nành, bột mầm đậu nành: Bột đậu và bột mầm đậu cũng là 2 cách bổ sung estrogen từ thực phẩm bạn có thể sử dụng. Đậu nành được nghiền dưới dạng bột và được pha uống khi sử dụng. Bột đậu tuy khá thơm ngon nhưng có thể lẫn với một số tạp chất chưa được loại bỏ hoàn toàn.
– Chế phẩm bào chế từ tinh chất mầm đậu nành: Các chế phẩm như thực phẩm chức năng được bào chế từ tinh chất mầm đậu nành là thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất mà chị em nên bổ sung. Tinh chất mầm đậu nành được chiết tách, loại bỏ chất cặn bã, giữ lại dưỡng chất tốt nhất. Do đó, khi sử dụng sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất cho người dùng.
Lý do bạn nên sử dụng mầm đậu nành Flagold để bổ sung estrogen cho cơ thể?
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm được bào chế từ đậu nành. Một số loại cụ thể như bột đậu nành, bột mầm đậu nành, tinh chất mầm đậu nành dạng viên,… Mỗi loại lại có quy trình sản xuất, công thức sản xuất khác nhau. Do đó, hiệu quả mà các sản phẩm này mang đến cũng khác nhau.
Tuy nhiên, giữa vô vàn sản phẩm như vậy. Nổi bật hơn cả là Nano mầm đậu nành Flagold được sản xuất bằng công thức vàng với công nghệ Nano hiện đại. Đây là một trong số rất ít sản phẩm trên thị trường Việt Nam được áp dụng công nghệ hiện đại bậc nhất này.
Nói vì tính ưu việt của Flagold, chắc chắn phải kể đến như:
– Thành phần thiên nhiên: Flagold được sử dụng nguyên liệu thiên nhiên trồng tại nơi đạt tiêu chuẩn nên đảm bảo an toàn về nguồn dược liệu. Trong Flagold có chứa một số thành phần chủ yếu như Nano Isoflavone, tinh chất mầm đậu nành và cao khô đan sâm.
– Công nghệ hiện đại: Khác với các sản phẩm sản xuất bằng công nghệ cũ hoặc thủ công. Flagold được sản xuất bằng công nghệ hiện đại bậc nhất là công nghệ Nano hóa. Công nghệ này chiết tách tinh chất mầm đậu nành và loại bỏ hoàn toàn tạp chất. Hơn nữa, nó còn giúp tinh chất Isoflavone được đưa về kích thước nanomet, thẩm thấu sâu và tăng sinh khả dụng gấp nhiều lần.
– Tác dụng toàn diện: Sản phẩm giúp hỗ trợ bổ sung Isoflavon, hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ.
– Không gây tác dụng phụ: Mầm đậu nành Flagold được bào chế từ tinh chất thiên nhiên nên hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn và không gây tác dụng phụ cho người dùng.
– Thuận tiện sử dụng: Mầm đậu nành Flagold được sản xuất dưới dạng viên tiện lợi. Bạn có thể mang theo bên mình mọi lúc, mọi nơi.
Bài viết trên đây của chúng tôi đã cung cấp cho bạn thông tin về loại thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất mà bạn nên lựa chọn. Hy vọng với chia sẻ này bạn sẽ có thêm kiến thức về cách bổ sung estrogen bằng thực phẩm. Hãy áp dụng ngay bí quyết này để duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý cho mình bạn nhé!
Nguồn: https://chuyenphunu.net
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
