Bột ngũ cốc tăng vòng 1 sử dụng như thế nào hiệu quả?

Cập nhật ngày: 18/07/2019

Sử dụng bột ngũ cốc tăng vòng 1 là một trong những bí quyết có được cặp “gò bồng đào” căng đầy được nhiều chị em áp dụng. Bột ngũ cốc không những giúp chị em tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe mà còn giúp chị em tăng size vòng 1 nhanh chóng. Tuy nhiên, để có thể “đánh thức” vòng 1 bằng bột ngũ cốc thì chị em cần phải có bí quyết. Vậy bí quyết đó là gì? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn ngay nhé!

Giới thiệu về hạt ngũ cốc và công dụng bất ngờ

Hạt ngũ cốc là gì?

Ngũ cốc là một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với mọi người. Ngũ cốc thực chất là tên gọi chung cho 5 loại hạt khác nhau. Ngũ cốc thường có 5 loại hạt là mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì và các loại đậu. Trên thực tế, ngũ cốc bao gồm tất cả các loại cây có hạt được sử dụng làm lương thực.

Hiện nay, tổng số hạt được xếp vào nhóm ngũ cốc là 300 loại. Mỗi loại lại mang đến lợi ích cũng như chất dinh dưỡng khác nhau cho người dùng. Nhưng tựu chung lại, các loại hạt này đều sử dụng làm lương thực và mang đến giá trị dinh dưỡng cho tất cả mọi người.

Công dụng của ngũ cốc

Hiện nay, có tới gần 300 loại hạt khác nhau  được sử dụng như thực phẩm cho mọi người. Mỗi loại hạt lại chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Do đó, nên ngũ cốc nói chung mang đến một số tác dụng chính như:

– Giúp giảm lượng cholesterol xấu: Bột ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt những chất này đều chứa ít calo và chất béo. Do đó, khi sử dụng sẽ giúp bạn giảm được lượng cholesterol xấu trong máu. Đồng thời còn giúp bạn giữ dáng, hạn chế tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

– Giúp cân bằng đường huyết: Trong ngũ cốc chứa một lượng đường rất nhỏ. Do đó loại hạt này phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường sử dụng. Hàm lượng chất xơ và carbohydrate có trong ngũ cốc còn giúp tăng cường chuyển hóa và cân bằng lại lượng đường trong máu.

– Chống oxy hóa, tốt cho hệ tim mạch: Ngũ cốc chứa một lượng lớn lớn chất chống oxy hóa là Avenanthramides. Dưỡng chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do LDL Cholesterol nhờ đó giúp giảm các bệnh liên quan đến tim mạch.

– Phòng chống ung thư: Ngũ cốc sản sinh ra Lignans, chứa nhiều phytosterol giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến ung thư hiệu quả.

Cách làm bột ngũ cốc tăng vòng 1 theo công thức chuẩn nhất

Bột ngũ cốc tăng vòng 1 có thể kết hợp từ 5 – 7 loại hạt để có được công thức chuẩn nhất. Thông thường, khi làm bột ngũ cốc mọi người sẽ sử dụng một số hạt chủ yếu như đậu nành, đậu đen, đậu xanh, lúa mạch và vừng đen,… Đây đều là những hạt dễ kiếm và sử dụng phù hợp cho nhiều người. Để có được cách làm bột ngũ cốc tăng vòng 1 ngay tại nhà, bạn chỉ cần thực hiện như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu

– Đậu tương 1kg, đậu xanh nguyên vỏ 1kg, đậu đỏ 1kg, đậu đen 0,5kg, vừng đen 0,3kg. Lưu ý khi chọn các loại hạt nên chọn những hạt có to tròn, không bị thối để có được chất lượng bột tốt nhất.

– Dụng cụ: Máy xay, rây lọc, hộp đựng bột ngũ cốc.

Các bước thực hiện

– Bước 1:

+ Đầu tiên, bạn đem tất cả những loại hạt đã chuẩn bị đi phơi nắng từ 2 – 3 để giúp hạt khô. Tuy nhiên, bạn không nên phơi hạt dưới nắng gắt, đặc biệt nắng vào buổi trưa. Vì có thể khiến chất dinh dưỡng bị mất đi. Bạn nên phơi dưới ánh nắng lúc 8 – 9 giờ sáng để đảm bảo giữ lại được hoàn toàn chất dinh dưỡng có trong hạt.

+ Đối với hạt mè đen, bạn không đem phơi nắng mà sàng bỏ vỏ, vo nhẹ để loại bỏ trấu có trong hạt đậu.

– Bước 2:

+ Bạn mang tất cả các loại hạt rang chín trên chảo. Lưu ý khi rang nên đảo đều tay, rang nhỏ lửa để hạt không bị cháy. Rang khoảng 5 – 7 phút cho đến khi thấy hạt dậy mùi thơm thì bắc ra ngoài ngay.

+ Bạn lót một tấm màn hoặc vải mỏng ở dưới đáy rổ rồi đổ hạt ra cho nguội.

– Bước 3:

+ Sau khi hạt ngũ cốc đã nguộc, bạn cho hạt vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thành bột mịn. Bạn nên chia nhỏ thành nhiều lần để xay để bột được mịn nhất.

+ Sau khi xay xong bạn cho bột vào rây để loại bỏ những phần bột to.

+ Cuối cùng bạn chỉ cần cho bột đậu thu được vào hộp hoặc lọ để dùng dần. Bảo quản bột đậu ở nơi khô ráo để tránh bột bị nấm, mốc.

Chỉ cần thực hiện những bước đơn giản như vậy là bạn đã có ngay công thức làm bột ngũ cốc tăng vòng 1 đúng chuẩn nhất rồi đó. Áp dụng chính xác cách làm bột ngũ cốc tăng vòng 1 này thì chuyện “núi đôi” của bạn “lớn lên” chẳng còn xa vời nữa đâu nhé!

Cách uống bột bột ngũ cốc tăng vòng 1

Uống bột ngũ cốc có tăng vòng 1 không? Là một trong những câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm. Thực tế, nếu như bạn áp dụng đúng cách uống bột ngũ cốc thì vòng 1 của bạn chẳng những tăng size. Hơn nữa, vòng 1 còn săn chắc, căng tròn nhanh chóng.

Để có thể tăng được kích thước vòng 1, chị em nên duy trì việc uống ngũ cốc đều đặn mỗi ngày. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 3 ly ngũ cốc vào sau bữa ăn. Bạn không nên sử dụng trước bữa ăn vì nước ngũ cốc có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng, chán ăn và sút cân.

Nếu như vừa muốn có được vòng 1 chuẩn size, vừa có một vóc dáng vừa vặn thì chị em nên chú ý khi kết hợp với các thực phẩm khác. Bạn nên pha 3 thìa cafe bột ngũ cốc với 200ml nước ấm (không pha với sữa tươi, đường), thêm 1 thìa mật ong. Mật ong khi kết hợp với ngũ cốc sẽ giúp kích thích và hình thành nhóm cơ cho vòng 1.

Mỗi ngày chỉ cần áp dụng đều đặn phương pháp này thì chỉ sau một thời gian thôi kích thước vòng 1 sẽ tăng lên nhanh chóng đó.

Những ai nên sử dụng bột ngũ cốc?

Bột ngũ cốc là một trong những loại bột khá dễ sử dụng và phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng. Một số người có thể sử dụng bột ngũ cốc như:

– Trẻ em: Trẻ em có thể sử dụng một lượng vừa phải bột ngũ cốc. Khi sử dụng cho trẻ bạn nên chọn những loại ngũ cốc nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Tuyệt đối không nên dùng quá nhiều bột ngũ cốc cho trẻ vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bé.

– Người cao tuổi: Bột ngũ cốc có thể sử dụng cho người cao tuổi. Vì trong bột ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của họ.

– Phụ nữ sau sinh: Các loại ngũ cốc với thành phần là đậu đen, gạo lứt rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Bột giúp lợi sữa và giúp sữa mẹ thơm ngon hơn.

– Chị em văn phòng, chị em muốn cải thiện kích thước vòng 1.

Tuy bột ngũ cốc lành tính dễ sử dụng cho mọi đối tượng. Nhưng một số trường hợp dưới đây không nên sử dụng bột ngũ cốc như:

– Những người gặp vấn đề về tiêu hóa: Chất xơ có trong ngũ cốc có thể khiến dạ dày bị quá tải dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

– Một số người bị các bệnh như giãn tĩnh mạch thực quản, xơ gan không nên sử dụng vì có thể dẫn đến vỡ mạch, xuất huyết, viêm loét tĩnh mạch.

– Người bị suy nhược cơ thể không nên dùng vì trong ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ và axit phytic.

Việc sử dụng bột ngũ cốc để tăng vòng 1 tuy an toàn nhưng lại mang đến hiệu quả khá chậm. Nếu lựa chọn biện pháp cải thiện vòng 1 này bạn sẽ phải kiên trì sử dụng trong một thời gian dài thì mới bắt đầu cảm nhận thấy sự thay đổi.

Thay vì phải chờ đợi quá lâu thì nhiều chị em hiện nay có xu hướng chuyển sang sử dụng các sản phẩm được bào chế từ tinh chất mầm đậu nành. Thứ nhất, các sản phẩm này được bào chế từ thành phần thiên nhiên. Thứ 2, mang đến tác dụng nhanh chóng. Thứ 3, đóng gói dưới dạng viên tiện lợi sử dụng.

Bài viết trên đây của chúng tôi đã chia sẻ cho bạn bí quyết sử dụng bột ngũ cốc tăng vòng 1. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng size cho cặp “núi đôi” của mình. Áp dụng ngay hôm nay để vòng 1 căng đầy, săn chắc chị em nhé!

Nguồn: https://chuyenphunu.net