Uống gì để tăng nội tiết tố nữ hiệu quả?

Cập nhật ngày: 06/02/2020

Rối loạn nội tiết tố nữ là một trong những tình trạng thường gặp ở phụ nữ nói chung. Tình trạng này không những gây ra nhiều rắc rối trong đời sống vợ chồng mà hơn nữa còn ảnh hưởng trực tiếp đến sắc đẹp của nữ giới. Vậy uống gì để tăng nội tiết tố nữ hiệu quả giúp chị em ổn định sinh lý, cải thiện sắc đẹp? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn ngay nhé!

Nước ép cà chua tăng nội tiết tố nữ an toàn

Uống gì để tăng nội tiết tố nữ? Câu trả lời đó chính là cà chua. Cà chua là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chị em tăng nội tiết tố nữ hiệu quả. Trong cà chua có chứa nhiều Flavonoid – Một trong những chất có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ.

Sử dụng cà chua không những giúp chị em cải thiện chức năng sinh lý. Mà hơn nữa, loại quả này còn giúp chị em làm đẹp hiệu quả. Chất dinh dưỡng có trong cà chua giúp chị em làm sáng da, giảm được lượng đường trong máu và cải thiện thị lực rất tốt.

Ngoài ra, bổ sung cà chua hàng ngày còn giúp chị em ngăn ngừa và phòng chống được các bệnh như ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng nhờ chứa hàm lượng Lycopene cao.

 

Sinh tố bơ cân bằng nội tiết tố nhanh chóng

Điểm mặt trong top những loại đồ uống tăng nội tiết tố nữ chắc chắn không thể không nhắc đến bơ. Bơ là loại quả ngon, bổ dưỡng lại giúp cân bằng estrogen nhanh chóng. Trong quả bơ có chứa một lượng chất dinh dưỡng dồi dào gồm có canxi, sắt, magie, kẽm, mangan, selen,… và vitamin A, D, E tốt cho cơ thể. Những dưỡng chất này giúp chị em bổ sung và cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể. Nhờ đó, mà chứa năng sinh lý dần đi vào ổn định.

Quả bơ còn chứa một lượng lớn axit Oleic – Loại axit giúp nữ giới ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng ung thư vú rất hiệu quả. Do đó mỗi ngày chỉ cần bổ sung cho mình một ly sinh tố bơ hoặc các món ăn liên quan đến bơ sẽ giúp bạn đẩy lùi tình trạng rối loạn nội tiết tố nhanh chóng.

Trà thảo mộc ổn định tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ

Nhắc đến những loại đồ uống tăng nội tiết tố nữ chắc hẳn nhiều chị em nghĩ ngay đến các loại trà thảo mộc phải không? Một số loại trà được nấu từ các loại thảo mộc như trà đen, trà xanh, đương quy, cao thăng ma,… đều là loại thảo mộc giúp nồng độ estrogen trong cơ thể tăng lên. Hơn nữa, thảo dược này còn làm giảm các triệu chứng trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh rất tốt cho nữ giới.

Sở dĩ, các loại thảo mộc lại giúp đẩy lùi rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả vì:

– Trong trà đen và trà xanh chứa lượng lớn dưỡng chất Phytoestrogen tốt cho quá trình cân bằng nội tiết tố.

– Cao thăng ma tuy không trực tiếp giúp nồng độ estrogen tăng lên. Nhưng nó lại tham gia vào quá trình cung cấp lợi ích liên quan đến estrogen cho cơ thể.

– Đương quy chứa dưỡng chất giúp làm giảm các triệu chứng khi phụ nữ bước sang giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

– Cỏ ba lá là loại thảo dược chứa nhiều dưỡng chất Isoflavone có cấu trúc tương tự như estrogen trong cơ thể.

Sữa đậu nành – Đồ uống không thể thiếu để cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả

Uống gì để tăng nội tiết tố nữ? Chắc chắn không thể không nhắc đến sữa đậu nành. Sữa đậu hay sữa mầm đậu nành đều là hai loại đồ uống thơm ngon được chỉ em ưu ái lựa chọn hơn cả.

Trong đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin A, C, E, protein, chất béo, chất xơ và nhiều loại khoáng chất cần thiết khác. Đặc biệt, hàm lượng Isoflavone có trong đậu nành mà cụ thể là mầm đậu nành chính là dưỡng chất quan trọng giúp cân bằng estrogen. Isoflavone là dưỡng chất có cấu trúc gần giống estrogen trong cơ thể nên nó giúp kích thích quá trình sản sinh ra estrogen mới.

Sử dụng sữa đậu nành sẽ giúp chị em cải thiện chức năng sinh lý, làm đẹp hiệu quả. Chất oxy có trong đậu nành còn giúp ngăn ngừa lão hóa, ngăn chặn quá trình chảy xệ và ngăn chặn một số bệnh lý hiệu quả.

Nước ép bưởi tăng nội tiết tố nữ cực tốt

Nếu bạn còn chưa biết uống gì để tăng nội tiết tố nữ thì tại sao không thử ngay nước ép bưởi nhỉ? Bưởi là loại quả lành tính, chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho việc cân bằng nội tiết tố. Trong bưởi có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa. Đặc biệt, bưởi rất ít calo nên còn giúp chị em giảm cân hiệu quả nữa.

Sử dụng nước ép bưởi vừa giúp bạn tăng sức đề kháng, giữ được làn da sáng, mịn màng. Đồng thời, bưởi còn giúp cân bằng hormone nữ rất hiệu quả.

Đồ uống từ trứng gà giúp tăng nội tiết tố nữ hiệu quả

Trứng gà là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Tuy nhiên, ngoài công dụng làm nguyên liệu nấu ăn, trứng gà còn được sử dụng để cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn vẫn chưa biết uống gì để tăng nội tiết tố nữ, thì hãy thử ngay những món đồ uống với trứng gà.

Nghe có vẻ xa lạ khi nói đến việc sử dụng các loại đồ uống từ  trứng gà. Nhưng thật sự đồ uống được chế biến từ trứng gà rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong vấn đề ổn định sinh lý. Trong trứng gà chứa rất nhiều dưỡng chất như: protein, vitamin B1, sắt và kẽm cung cấp năng lượng cho cơ thể.  Đồng thời, dưỡng chất này còn kích thích sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen giúp chị em cân bằng sức khỏe và sắc đẹp.

Bạn có biết trứng gà không chi giúp tăng nội tiết tố nữ nó còn là một mẹo tăng vòng 1 nhanh chóng.

Sữa trứng và kem trứng là những món đồ uống chế biến khá đơn giản nhưng rất giàu dưỡng chất. Đặc biệt, trứng còn giúp ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa. Do đó, chị em không cần lo lắng sử dụng trứng sẽ tăng cân đâu nhé!

Nước cam ép tăng nội tiết tố và đẹp da

Rối loạn nội tiết tố nữ uống gì? Đáp án chính là nước ép cam. Cam là loại quả chứa nhiều vitamin, trong đó phải kể đến vitamin C. Vitamin C có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra hormone mới để giúp cân bằng lại lượng nội tiết tố đang rối loạn.

Sử dụng nước cam ép không những giúp bạn có được một sức khỏe dẻo dai, một chức năng sinh lý ổn định. Mà hơn nữa, nước cam ép còn giúp chị em làm đẹp vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần thêm vào thực đơn hàng ngày 1 ly cam ép, chắc chắn chỉ sau thời gian ngắn thôi nội tiết tố sẽ được đưa về vị trí cân bằng.

Bài viết trên đây của chúng tôi đã giúp bạn trả lời được câu hỏi uống gì để tăng nội tiết tố nữ hiệu quả. Hy vọng với những chia sẻ này bạn sẽ có thêm cho mình bí quyết mới để nhanh chóng ổn định lại nội tiết tố trong cơ thể. Sử dụng đều đặn những loại đồ uống này còn giúp cải thiện làn da của mình nữa đó nhé!

Xem thêm:

• Ăn gì để tăng ham muốn phụ nữ?
• Tổng hợp các bài tập aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà!
• Sinh lý phụ nữ tuổi trung niên và những điều cần biết.