Hormone estrogen là gì? Bổ sung estrogen bằng cách nào?

Cập nhật ngày: 18/07/2019

Estrogen là hormone sinh dục nữ quy định sắc đẹp và những đặc tính riêng có ở nữ giới. Hormone này có vai trò quan trọng trong việc đảm bảo hoạt động của chức năng sinh lý. Thiếu hụt estrogen có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý và khiến sắc đẹp của chị em bị xuống dốc. Tuy nhiên, chị em có thể bổ sung estrogen cho cơ thể bằng nhiều cách khác nhau để nhanh chóng cải thiện tình trạng này.

Estrogen là gì? Estrogen có nguồn gốc từ đâu?

Estrogen là gì?

Hormone estrogen là gì? Estrogen thực chất là một nhóm gồm có các hợp chất steroid. Nhóm hợp chất này đóng vai trò như hormone sinh dục nữ chịu trách nhiệm kích thích sự phát triển, quy định hệ thống sinh sản nữ và những đặc tính riêng có ở nữ giới.

Tên gọi estrogen bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp. Từ estro có nghĩa là ham muốn, cảm hứng. Còn từ gen lại mang ý nghĩa là tạo ra, sản xuất. Nên khi ghép 2 từ này thành một cụm đưa đến ý nghĩa đây là hormone tạo ra cảm hứng, ham muốn cho nữ giới.

Nguồn gốc của hormone estrogen

Estrogen là hormone do cơ quan sinh dục nữ tiết ra, cụ thể là buồng trứng. Estrogen được biết đến là nội tiết tố nữ tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh ra các tế bào vỏ trong, tế bào hạt của nang trứng, hoàng thể và nhau thai. Tất cả các bộ phận này đều nằm ở buồng trứng. Riêng nhau thai thì có trong thời kỳ mang thai của người phụ nữ.

Nội tiết tố nữ estrogen tồn tại với 3 loại trong máu của phụ nữ với một lượng khá lớn đó là estradiol, estron và estriol. Trong đó, estradiol là chủ yếu và có tác dụng gấp 12 lần estron, gấp 80 lần estriol.

Estrogen có nhiệm vụ chính là đảm bảo tính sinh dục cho phái nữ ngay từ khi dậy thì. Hormone estrogen phát triển giúp hoàn thiện cơ quan sinh dục nữ, thay đổi vóc dáng và giọng nói của nữ giới.

Tác dụng của estrogen đối với nữ giới

Estrogen có tác dụng gì? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, estrogen đóng vai trò quan trọng, tác động trực tiếp đến cơ quan sinh dục, tuyến vú và sắc đẹp của phụ nữ. Vậy cụ thể tác dụng của estrogen với cơ thể nữ giới như thế nào?

Quy định đặc tính riêng có ở nữ giới

Nói đến những tác dụng của estrogen không thể không kể đến việc quy định những đặc tính riêng cho phái nữ. Estrogen giúp tạo sự khác biệt giữa nữ giới với nam giới. Cụ thể, hormone này tạo nên những đặc điểm sinh lý và các bộ phận sinh dục như âm đạo, vòi trứng, nội mạc tử cung,…

Hơn nữa, hormone này còn mang đến sự khác biệt trong giọng nói, vóc dáng, vòng 1,…ở nữ giới khác hoàn toàn so với nam giới.

Giúp phụ nữ thực hiện thiên chức làm mẹ

Như chúng ta đã biết estrogen là hormone có tác động trực tiếp đến cơ quan sinh dục của nữ giới. Đặc biệt, nó giúp phụ nữ thực hiện một nhiệm vụ thiêng liêng đó chính là thiên chức làm mẹ. Estrogen khi kết hợp với progesterone tạo ra chu kỳ kinh nguyệt, làm tăng ham muốn và giúp cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn.

Hơn nữa, trong quá trình mang thai, estrogen sẽ làm cho niêm mạc tử cung dày lên giúp bảo vệ thai nhi khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh.

Tác dụng đến cơ quan sinh dục nữ

Nội tiết tố estrogen tác động giúp các thành phần cơ quan sinh dục nữ phát triển. Giúp tăng lượng máu lưu thông đến tử cung và làm cho cơ tử cung lớn, hoạt động tốt hơn.

Estrogen còn làm nội mạc tử cung dày lên, các tuyến trong nội mạc cũng có điều kiện phát triển. Trong giai đoạn dậy thì, estrogen giúp nữ giới tăng kích thước tử cung, kích thích tuyến niêm mạc.

Đặc biệt, estrogen còn là hormone tác động trực tiếp đến đời sống tình dục và duy trì ham muốn cho nữ giới.

Tác dụng của estrogen đến tuyến vú

Nội tiết tố nữ estrogen giúp phát triển các ống dẫn ở tuyến vú. Do đó, nó làm ngực của phụ nữ nở nang khi bắt đầu bước sang giai đoạn dậy thì. Ngoài được biết đến là hormone sinh dục nữ thì nó còn được biết đến là hormone tăng trưởng của tuyến vú.

Estrogen khiến quầng vú sậm màu khi nữ giới bước vào tuổi dậy thì.

Tác dụng của estrogen đến đặc điểm cơ thể của nữ giới

Nội tiết tố nữ Estrogen giúp phái nữ duy trì được nét mềm mại, uyển chuyển với vai nhỏ, hông to, có mỡ ở ngực và mông. Hơn nữa, thanh quản cũng được giữ ổn định giúp nữ giới khi dậy thì giọng không bị trầm, ồm như nam giới. Cơ thể nữ giới thì ít lông hơn nhưng tóc lại mọc nhiều và dài hơn nam giới.

Dấu hiệu thiếu hụt estrogen ở nữ giới

Thiếu hụt estrogen là vấn đề thường gặp ở nữ giới. Tình trạng này nếu không bổ sung estrogen một cách hợp lý thì có thể dẫn tới những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sắc đẹp. Một số biểu hiện thiếu estrogen chị em nên lưu ý như:

– Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Estrogen ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Suy giảm estrogen ở nữ giới có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt lúc sớm, lúc muộn.

– Khả năng thụ thai kém: Suy giảm estrogen trong cơ thể khiến cho việc rụng trứng bị gián đoạn làm việc thụ thai trở nên khó khăn. Nếu kéo dài tình trạng này có thể dẫn đến vô sinh.

– Quan hệ cảm thấy đau rát: Rối loạn estrogen, cụ thể là tình trạng thiếu hụt estrogen làm chất bôi trơn âm đạo giảm đi. Nồng độ estrogen quá thấp khiến khô âm đạo, quan hệ cảm thấy đau rát, suy giảm ham muốn, không đạt được khoái cảm,…

– Trầm cảm: Estrogen là hormone làm tăng chất hóa học serotonin trong não ảnh hưởng đến tâm trạng của nữ giới. Suy giảm estrogen đồng thời cũng làm suy giảm serotonin khiến nữ giới thay đổi tâm trạng dễ dẫn đến trầm cảm.

– Tăng nhiễm trùng đường tiết niệu: Khi lượng estrogen giảm đi, nhiễm trùng đường tiết niệu tăng lên do mô trong niệu đạo bị mỏng đi.

– Nhan sắc thay đổi: Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc gìn giữ sắc đẹp cho phái nữ. Cụ thể, hormone này kích thích sản sinh Collagen, giúp tạo mô liên kết và duy trì độ đàn hồi cho da. Khi estrogen suy giảm sẽ khiến da khô hơn, nếp nhăn, nám, sạm,… cũng xuất hiện ngày càng nhiều.

– Tăng cân không kiểm soát: Nội tiết tố nữ estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và giữ cho vóc dáng luôn cân đối. Phụ nữ bước sang độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể thường ở mức thấp. Do đó, cơ thể dễ bị tích tụ chất béo khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng.

Bổ sung estrogen bằng cách nào an toàn, hiệu quả nhất?

Nếu bạn chưa biết tăng cường estrogen bằng cách nào cho mình thì bạn có thể áp dụng ngay những cách làm tăng estrogen được chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây:

Bổ sung estrogen tự nhiên bằng chế độ ăn uống giàu dưỡng chất

Một trong những cách đầu tiên bạn nên áp dụng khi nội tiết tố estrogen trong cơ thể suy giảm đó chính là cân bằng lại chế độ ăn uống cho mình. Bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và hợp lý. Việc bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho quá trình sản sinh estrogen là điều vô cùng cần thiết.

Bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày một số món như đậu nành, hạt lanh, tỏi, các loại hoa quả sấy khô, hải sản, thịt đỏ, các loại trái cây chứa nhiều vitamin C,… Tất cả những thực phẩm này đều chứa hàm lượng lớn dưỡng chất giúp kích thích cơ thể sản sinh ra estrogen mới. Từ đó, giúp bù đắp lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể.

Hàng ngày, bạn có thể luân phiên thay đổi từng món ăn khác nhau để khẩu phần ăn thêm phong phú. Bên cạnh đó, bạn nên tránh sử dụng một số loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng. Bởi vì, trong thực phẩm này có nhiều chất gây hại không tốt cho sức khỏe.

Cân bằng nội tiết tố nữ estrogen bằng đồ uống

Bổ sung estrogen cho phụ nữ không chỉ dừng lại bằng cách xây dựng cho mình chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng. Mà hơn nữa, chị em cần kết hợp sử dụng thêm những loại đồ uống chứa nhiều vitamin.

Mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn cho mình một cốc nước cam ép, sinh tố bơ, sinh tố chuối, dâu tây,…Trong nước ép trái cây hoặc sinh tố giữ lại một lượng lớn dưỡng chất tốt cho việc bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể.

Một lưu ý nhỏ khi sử dụng đồ uống tăng estrogen là bạn nên tránh sử dụng các loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe,… Chất cafein có trong đồ uống này không những khiến nội tiết tố không tăng lên mà còn khiến estrogen rối loạn phức tạp hơn.

Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen bằng thực phẩm chức năng

Lựa chọn thực phẩm chức năng để bổ sung nội tiết tố estrogen là cách toàn diện nhất mà chị em nhất định không nên bỏ qua. Phương pháp này không những thẩm thấu sâu vào từng tế bào mà còn mang đến tác dụng trong thời gian ngắn cho chị em.

Hiện nay, xu hướng lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung estrogen của chị em phần lớn dựa trên 4 tiêu chí là: thành phần tự nhiên, không gây tác dụng phụ, mang đến hiệu quả nhanh và thuận tiện sử dụng. Để đáp ứng tiêu chí này đã có rất nhiều sản phẩm được nghiên cứu. Tuy nhiên, giữa vô vàn sản phẩm ấy, nổi bật lên chính là Nano mầm đậu nành Flagold.

Mầm đậu nành Flagold vừa đáp ứng đầy đủ 4 tiêu chí, vừa mang đến hiệu quả toàn diện hơn:

– Thành phần chính: Nano Isoflavone, tinh chất mầm đậu nành, cao khô đan sâm.

– Công nghệ sản xuất: Công nghệ Nano hóa đưa hoạt chất Isoflavone về kích thước nanomet giúp thẩm thấu sâu, tăng sinh khả dụng gấp 40 lần so với các sản phẩm khác.

– Độ an toàn: Sản phẩm đã được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn, không gây tác dụng phụ.

– Hiệu quả mang đến: Hỗ trợ bổ sung Isoflavon, hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ.

– Tính tiện dụng: Flagold được bào chế dưới dạng viên tiện lợi giúp chị em có thể mang theo bên mình sử dụng hàng ngày.

Bài viết trên đây của chúng tôi đã chia sẻ cho bạn thông tin chi tiết và đầy đủ nhất về nội tiết tố nữ estrogen. Với lời giải cho câu hỏi estrogen là gì? Bổ sung estrogen bằng cách nào? của chúng tôi chắc chắn đã giúp bạn có thêm kiến thức mới. Hiểu rõ tác dụng của estrogen và vai trò của estrogen là cách tốt nhất giúp bạn bảo vệ sức khỏe và chức năng sinh lý của mình.

Nguồn: https://chuyenphunu.net